Дневник питания за 12.02.2024

Доброго времени суток!!!
Погода теплая, не только для февраля, но даже для марта. Выше +10 градусов. На улице практически весна, пахнет весной, птицы поют как весной...
а настроение не совсем весенее... как-то грустновастенько и сонненько ....
Всем хорошего дня!!! Удачной середины недели !!! :хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не определен!	14	0	0	0	0
Плавленный сыр. Сливочный	40	116.4	3.9	10.3	1.9
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Стевия. Заменитель сахара	2	1.4	0	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Стевия. Заменитель сахара	1	0.7	0	0	0.2
Итого	549	223	12	16	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	190	154.3	8.6	10.5	4.8
Вода	90	0	0	0	0
Не определен!	14	0	0	0	0
Хлебцы кукурузные (ОГО!)	24	86.4	2.2	0.4	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Мед пчелиный	60	196.8	0.5	0	48.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Итого	758	579	14	11	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Американо [Let's Be]	250	87.5	2.5	0	17.5
Итого	250	87	2	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Вода	500	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Не определен!	14	0	0	0	0
Хлебцы кукурузные (ОГО!)	12	43.2	1.1	0.2	1.1
Итого	836	299	5	1	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Долма Аля-Лиана	155	148.2	16.3	8.1	1.6
огурцы соленые (Бочковой)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	415	156	16	8	3
Итого за день	2808	1347	51	37	168