Дневник питания за 30.01.2024

Интересно как лучше витамин с поднимать
ПО факту топ это
Шиповник
Перец
Лимон
Может кто знает рецептики со всем этим 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	277	27	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щи из свежей капусты	350	205.8	13	12.6	10.2
Сырники	100	195.2	19.6	5.5	16.1
Итого	450	401	32	18	26
Итого за день	1200	678	60	23	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 30.01.2024 14:04

Витамин С конкурирует с глюкозой по транспорту ГЛЮТ-4 в клеточной мембране. Хотите вит С - уберите конкурентов!)
А так - квашеная капуста

Татьяна 30.01.2024 14:14

Диана, ничего не поняла, но плюсую за квашеную капусту 😄😄😄

Диана 30.01.2024 14:17

Татьяна, все просто! Если едите углеводы, то вам нужно большое кол-во витамина С. Если не едите - то его надо очень мало.

Юджин (кето+ИГ) 30.01.2024 16:00

Можно купить аскорбинку в порошке за копейки и добавлять в чай и вообще любое блюдо, - добавляет кислинку в любую еду и полностью закрывает вит. ц. Извини!