Дневник питания за 12.11.2024

Слопал сегодня плюшку московскую на обед. Что я могу сказать: конечно, не та она уже, как в моём детстве 🤷‍♂️

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	68	27.9	1	0.1	5.6
Шампиньоны	95	25.7	4.1	1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Яйцо куриное	178	279.5	22.6	20.5	1.2
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	125.4	7.8	10.2	1.1
Клюква	111	31.1	0.6	0.2	4.1
Миндальное молоко almond milk	69	22.8	0.8	1.9	0.4
Протеиновое печенье Шоколадный брауни	1	108	10	4.2	5.2
Итого	774	663	48	38	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона [4 Сезона]	350	612.5	27.7	35.7	46.6
Хурма	440	294.8	2.2	1.8	67.3
Плюшка московская	1	340	7.5	9	56
Мороженое из смеси Bombbar клубника и обезжиренного молока	91	116.8	15.6	0.8	9.9
Итого	981	1364	52	47	179

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из говядины и индейки [Taurus]	133	246.6	27.5	15.2	0
Булочка с кунжутом	60	180	4.8	3	33
Помидор (томат), грунтовый	207	49.7	2.3	0.4	7.9
Сыр protein	45	112.5	13.1	7	0
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Горчица Burger & Hot-dog	13	45.5	0.2	4.6	1
Кетчуп томатный [Махеевъ]	14	8.4	0.1	0	1.6
Масло авокадо	1	8.8	0	1	0
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Хурма	227	152.1	1.1	0.9	34.7
Итого	865	920	51	32	103
Итого за день	2620	2948	152	118	307