Дневник питания за 04.10.2024

Сегодня честно хотел себе заказать завтрак из Вкусно и Точка. Прямо вот захотелось их маффин со свиной котлетой и яйцом. Но почему-то что-то сглючило, и заказать не получилось, хотя ещё 10 утра не наступило - то есть завтрачное меню у них ещё не закончилось. Поэтому просто сам себе приготовил бургер с котлетой - правда, говяжьей, но и даже лучше, чем со свиной - и с яйцом. А фастфуда я себе на обед заказал 😇 Вот такой я фулюган 😎

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из телятины охлаждённый	136	233.9	21.8	16.3	0
Булочки пшенично муки и кунжута [BIMBO]	59	159.3	5.3	1.5	31.3
Масло авокадо	2	17.7	0	2	0
Сыр легкий Тысяча озер	21	54.6	6.1	3.2	0
Горчица Burger & Hot-dog	15	52.5	0.2	5.3	1.1
Кетчуп низкокалорийный (Zero)	11	4.4	0.2	0.1	0.7
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло авокадо	2	17.7	0	2	0
Хрустящие шарики WOWFOODS гречневые с растительным протеином и корицей	54	183.6	8.6	1.4	28.6
Exponenta High-Pro	247	148.2	29.6	0	6.2
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees]	72	23.8	0.4	1.8	1.2
Яблоко	446	231.9	1.2	0.8	50.9
Итого	1125	1221	81	41	120

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харусаме с Креветками Том Ям [Foodband]	344	474.7	14.1	14.4	72.2
Картофель жареный с грибами в сливках [Foodband]	297	414.3	8.3	23.5	42.5
Салат Чука с ореховым соусом [Foodband]	165	181.5	3.8	9.6	20
Яблоко	178	83.7	0.7	0.7	17.4
Exponenta High-Pro	254	152.4	30.5	0	6.4
хлебцы гречневые с витаминами	30	111	3.6	0.9	19.8
Итого	1268	1417	61	49	178

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees]	70	23.1	0.4	1.8	1.1
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское]	1	100	2.4	0.8	20.8
Итого	150	123	2	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Креветки Темпура [Тануки]	170	314.5	32.1	13.1	32.1
Соус Тартар [Calve]	25	85	0.2	8.8	1.6
Итого	495	522	38	28	43
Итого за день	3038	3285	182	121	363

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 04.10.2024 22:24

🤣 фаст фуд, да что ж вы себе позволяете то😂

Dmitry Bat 04.10.2024 23:15

Анастасия, Ужас. Там ещё и глютен с лактозой, и быстрые углеводы, и всё вот это вот 🙈

Анастасия 04.10.2024 23:48

Dmitry Bat, 😂😂😂😂 еще и жиров много😂 но тут со мной многие поспорят

Dmitry Bat 05.10.2024 01:24

Анастасия, Ну, за установленный диапазон по жирам не выпал - и то хлеб. А вот рейтинг рациона 27% - это просто ай-ай-ай 🙈

Сергей 05.10.2024 01:43

Dmitry Bat, Хех, застукал знакомого за потреблением котлет недавно из ведерка литра на 3, а часа через два он мне жаловался, что не мог крылышки доесть, потому что очень острые, а вы даже без газировки обойтись сумели )))

Анастасия 05.10.2024 05:55

Dmitry Bat, 🙈🙈🙈

Анастасия 05.10.2024 05:56

Сергей, ахахахахха😂😂😂 котлетки это святое. У меня есть знакомая, которая ночью любит нырять в холодильник
В одну из таких ночей на нее прямо таки смотрели котлеты и просили «съешь нас»

Dmitry Bat 05.10.2024 12:14

Сергей, Чего это без газировки-то? Газировка у меня в рационе регулярно, но бескалорийная, поэтому не записываю.

Сергей 05.10.2024 13:07

Dmitry Bat, ох уж эти полумеры ! )))

Dmitry Bat 05.10.2024 17:12

Сергей, Никаких полумер, газировку эту потребляю во весь рост, не на полшишечки 😎

Татьяна 06.10.2024 10:54

Dmitry Bat, спасибо за информацию, не знала про такие энергетики, сразу заказала на пробу

Dmitry Bat 06.10.2024 13:53

Татьяна, Мне там все вкусы нравятся, кроме малины с мятой. А кому-то, наоборот, он нравится. В общем, надо разные вкусы попробовать, чтобы для себя выбрать. Ещё у Bombbar прикольные энергетики есть.

Татьяна 06.10.2024 14:25

Dmitry Bat, я до сих пор без сахара брала Монстров, там тоже много вкусного. Но я банку целиком не выпиваю, обычно делю на два раза, даже крышку специальную купила. Да и далеко не каждый день. Но вообще вещь шикарная. Вкусная и эффективная. Удивляюсь тем, кто пытается энергетики демонизировать