Dmitry Bat
30.09.2024 00:19
Дневник питания за 29.09.2024
В кои-то веки зашёл пообедать во "Вкусно и Точку". У них есть
довольно интересные новые бургеры. Мои - собственного приготовления
- всё равно вкуснее, но ради разнообразия было интересно
попробовать и новинки от этой харчевни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
512
|
163.8 | 15.4 | 0.3 | 25.1 |
| Овсяные хлопья "Геркулес" |
92
|
334.9 | 12 | 6.5 | 52.4 |
| Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard [Optimum Nutrition] |
40
|
150 | 30 | 0.6 | 3.8 |
| Десерт японский мандарин [Tutto] |
1
|
152.5 | 0 | 0 | 35 |
| Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
71
|
23.4 | 0.4 | 1.8 | 1.1 |
| Печенье * глазированное со вкусом Малиновое Суфле |
1
|
165 | 13 | 7.1 | 5 |
| Итого | 1020 | 989 | 70 | 16 | 122 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
911
|
246 | 6.4 | 0.9 | 52.8 |
| Сосиска в тесте 105 г [Азбука Вкуса] |
1
|
272.7 | 11.6 | 14.7 | 23.3 |
| Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
| Итого | 1096 | 618 | 20 | 16 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биг Спешиал Демиглас [Вкусно и Точка] |
1
|
816 | 44 | 46 | 55 |
| Куриные наггетсы [Вкусно и Точка] |
164
|
406.7 | 25.3 | 21.3 | 28.3 |
| Терияки Соус [Heinz] |
25
|
45 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] |
25
|
45 | 0.1 | 0 | 11 |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Итого | 659 | 1381 | 70 | 71 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1015
|
274.1 | 7.1 | 1 | 58.9 |
| Хлебцы "Клюквенный злаковый коктейль" Доктор Кёрнер |
22
|
70.4 | 2 | 0.4 | 14.5 |
| Итого | 1037 | 344 | 9 | 1 | 73 |
| Итого за день | 3812 | 3334 | 171 | 105 | 408 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
