Дневник питания за 02.08.2024

Наконец-то пошла рябина! Обожаю её! Сегодня рвал прямо с куста - и в рот, поэтому записал примерно 150 г, а сколько её там было на самом деле, кто ж его знает. Но много её всё равно не съешь: вяжет сильно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с брокколи, перцем, помидором и цветной капустой	338	287.6	20.3	17.9	10.8
Сырники из творога 4-5% со стевией - мамины	174	283.4	31.5	10.6	14.3
Джем Малина [Mr. Djemius]	42	10.5	0.1	0.1	1.7
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	157	423.9	4.4	19.2	60.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Смородина черная	188	82.7	1.9	0.8	13.7
Дыня	204	71.4	1.2	0.6	15.1
Итого	1178	1206	61	51	119

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щербет Клюква [Филевское]	160	184	4.8	1.6	37.6
Итого	160	184	4	1	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из Свежей Капусты с Курицей [Нам Ням]	591	271.9	12.4	19.5	13
Абрикосы	204	89.8	1.8	0.2	18.4
Арбуз	539	145.5	3.8	0.5	31.3
Рябина черноплодная	150	82.5	2.3	0.3	16.4
Cookie nuts	1	128	6.8	7.6	4.2
Печенье Sporty Двойной шоколад 40 гр	40	139.6	10	6.5	6.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	75	46.5	2.2	2.6	3.5
Итого	1634	903	39	37	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	210	113.4	3.8	8.6	5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	24	79.2	2.7	0.3	16.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые	70	121.8	17	5.5	0
Сыр Пошехонский	24	84	6.2	6.4	0
Соус Цезарь Zero Mr. Djemius	34	44.2	0.7	3.7	1.4
Говядина жареная, по 1-396	119	199.9	33.8	7.1	0
Картофель отварной без соли	212	182.3	3.6	0.2	38.6
Соус ткемали	26	16	0.1	0.1	3.7
Абрикосы	280	123.2	2.5	0.3	25.2
Итого	999	964	70	32	90
Итого за день	3971	3257	176	122	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 03.08.2024 00:03

В морозилку ее.Сразу вкус улучшается

Dmitry Bat 03.08.2024 00:13

ГАЛИНА Ш, Неее, нравится именно свежую с куста С улыбкой

Всю жизнь рябину только так и ел...

ГАЛИНА Ш 03.08.2024 12:07

Dmitry Bat, хихи у меня с подмосковным виноградом таже история.Он даже не кислый он термоядерный.Я его одна ем. Потом типа стоматита бывает и зубы неделю ноют,а все равно ем.Правда один два раза за сезон.Виноград сорта Изабелла,запах очаровательный,вкус специфический😂