Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
60
|
205.2 | 6.9 | 2 | 39.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Джем Малина [Mr. Djemius] |
84
|
21 | 0.3 | 0.2 | 3.4 |
А-ля пицца в лаваше |
312
|
605 | 34.6 | 21.2 | 66.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Батончик в шоколаде Snaq Fabriq Кокос 40 гр |
1
|
162.8 | 2.8 | 12 | 3.2 |
Черешня |
279
|
145.1 | 3.1 | 1.1 | 29.6 |
Итого | 1175 | 1364 | 59 | 47 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фермерский пломбир клюква [Село Зелёное] |
1
|
144 | 2 | 8 | 16.8 |
Черешня |
234
|
121.7 | 2.6 | 0.9 | 24.8 |
Итого | 314 | 265 | 4 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фермерский пломбир клюква [Село Зелёное] |
1
|
144 | 2 | 8 | 16.8 |
Итого | 80 | 144 | 2 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
209
|
445.2 | 29.7 | 23.8 | 27.2 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
302
|
579.8 | 8.5 | 29 | 71 |
Кетчуп лечо [Кухмастер] |
28
|
28 | 0.7 | 0.1 | 5.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Пирожное протеиновое "Брауни" банановое с коллагеном |
50
|
185 | 6 | 12.5 | 5 |
Абрикосы |
127
|
55.9 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Нектарин |
179
|
69.8 | 1.9 | 0.5 | 13.7 |
Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
82
|
101.3 | 14 | 0.7 | 8 |
Итого | 1052 | 1505 | 64 | 68 | 145 |
Итого за день | 2621 | 3279 | 129 | 133 | 366 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с брокколи, перцем, помидором и цветной капустой |
386
|
328.5 | 23.2 | 20.5 | 12.4 |
Банан |
228
|
218.9 | 3.4 | 1.1 | 47.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
225
|
135 | 6.5 | 7.2 | 10.6 |
SNAQER 20% PROTEIN PEANUTS&CARAMEL (50гр) |
50
|
228 | 10 | 16 | 4 |
Итого | 889 | 910 | 43 | 44 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
111
|
50 | 0.8 | 0.2 | 10.1 |
Ирга |
111
|
52.2 | 0 | 0 | 12.7 |
Мороженка с изюмом |
80
|
194.4 | 3.6 | 8 | 26.4 |
Kerlli батончик |
50
|
214 | 3.1 | 8 | 32.5 |
Итого | 352 | 510 | 7 | 16 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рыбный |
609
|
260 | 20.1 | 4.9 | 33.5 |
Дыня |
196
|
68.6 | 1.2 | 0.6 | 14.5 |
Черешня |
280
|
145.6 | 3.1 | 1.1 | 29.7 |
Итого | 1085 | 474 | 24 | 6 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
160
|
91.2 | 2.2 | 6.6 | 5.3 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
67
|
98.5 | 20.2 | 1.4 | 0 |
Сухари сливочные |
19
|
75.8 | 1.6 | 2.1 | 12.7 |
Соус Цезарь Zero Mr. Djemius |
53
|
68.9 | 1.1 | 5.8 | 2.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
190
|
345.8 | 48.3 | 15.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
286
|
214.5 | 5.7 | 1.1 | 45.2 |
Кетчуп лечо [Кухмастер] |
53
|
53 | 1.3 | 0.3 | 11.1 |
Багет рустикальный Мистер Злак [Азбука Вкуса] |
75
|
185.3 | 6.9 | 1.4 | 36 |
Крыжовник |
73
|
32.9 | 0.5 | 0.1 | 6.6 |
Итого | 998 | 1252 | 95 | 39 | 119 |
Итого за день | 3324 | 3147 | 170 | 107 | 353 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изделия макаронные Livingood |
109
|
417.5 | 22.9 | 3.4 | 71.9 |
Фарш из индейки, приготовленный |
66
|
134 | 18.1 | 6.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
195
|
27.3 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
Итого | 454 | 713 | 44 | 22 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
62
|
73.8 | 1.7 | 6.2 | 2.8 |
Protein cookie Banana Brownie |
1
|
110 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
Итого | 97 | 183 | 12 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
502
|
386.5 | 10 | 2 | 81.8 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
76
|
55.5 | 7.6 | 1.5 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
248
|
59.5 | 2.7 | 0.5 | 9.4 |
Шампиньоны |
116
|
31.3 | 5 | 1.2 | 0.1 |
Наггетсы куриные хрустящие |
298
|
544.4 | 38.7 | 22.1 | 47.7 |
Соус терияки [Перекрёсток] |
27
|
36.5 | 0.7 | 0 | 8.4 |
Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
98
|
121 | 16.8 | 0.9 | 9.5 |
Итого | 1370 | 1279 | 81 | 33 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья дачная |
544
|
706.7 | 39.2 | 33.7 | 59.3 |
Виноград |
378
|
272.2 | 2.3 | 2.3 | 58.2 |
Нектарин |
151
|
58.9 | 1.6 | 0.4 | 11.6 |
Итого | 1073 | 1037 | 43 | 36 | 129 |
Итого за день | 2994 | 3213 | 180 | 102 | 373 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
244
|
246.4 | 43.9 | 4.4 | 8.1 |
Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина [Mr. Djemius] |
69
|
20.7 | 0.1 | 0.1 | 5 |
Яблоко |
307
|
159.6 | 0.8 | 0.5 | 35 |
Chikalayers pistachio yogurt 30% protein [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Итого | 680 | 623 | 62 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Итого | 340 | 192 | 11 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка в пряном маринаде |
450
|
495 | 72 | 22.5 | 0 |
Салат Оливье |
302
|
529.2 | 18.5 | 43.7 | 15.8 |
Тульский пряник с фруктовой начинкой |
140
|
518 | 8.4 | 8.4 | 103.6 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 1192 | 1632 | 100 | 79 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 80 | 96 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета из Птицы с Брокколи и Соусом [ВкусВилл] |
240
|
408 | 34.6 | 23.8 | 15.4 |
Мороженое лёгкое 3% жирности, с сорбетом |
200
|
330 | 3.1 | 6.2 | 65.5 |
Итого | 440 | 738 | 37 | 29 | 80 |
Итого за день | 2732 | 3282 | 213 | 130 | 295 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
235
|
237.4 | 42.3 | 4.2 | 7.8 |
Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина [Mr. Djemius] |
53
|
15.9 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
Нектарин |
120
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.2 |
Яблоко |
159
|
82.7 | 0.4 | 0.3 | 18.1 |
Chikalayers pistachio yogurt 30% protein [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы |
55
|
176 | 5 | 1.1 | 36.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
Итого | 723 | 804 | 68 | 18 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Выпечка Сосиска в тесте от шеф-пекаря АВ |
95
|
252.7 | 10 | 12.5 | 25 |
Яблоко |
164
|
85.3 | 0.4 | 0.3 | 18.7 |
Итого | 259 | 338 | 10 | 12 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
53
|
38.7 | 5.3 | 1 | 2.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
224
|
310.5 | 41.2 | 16.1 | 0 |
Кукуруза Bonduelle |
150
|
120 | 3.9 | 1.5 | 22.8 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
201
|
225.1 | 10.1 | 5.6 | 33.6 |
Голубика |
143
|
55.8 | 1.4 | 0.7 | 9.4 |
Итого | 771 | 750 | 61 | 25 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 80 | 92 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка в пряном маринаде |
450
|
495 | 72 | 22.5 | 0 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
207
|
231.8 | 10.4 | 5.8 | 34.6 |
Кукуруза Bonduelle |
144
|
115.2 | 3.7 | 1.4 | 21.9 |
Яблоко |
253
|
131.6 | 0.7 | 0.4 | 28.9 |
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы |
57
|
182.4 | 5.1 | 1.1 | 37.6 |
Итого | 1111 | 1156 | 91 | 31 | 122 |
Итого за день | 2944 | 3140 | 234 | 88 | 332 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
Яблоко |
153
|
79.6 | 0.4 | 0.3 | 17.5 |
Голубика |
131
|
51.1 | 1.3 | 0.7 | 8.6 |
Exponenta High-Pro |
240
|
144 | 28.8 | 0 | 6 |
Хрустящие шарики WOWFOODS бисквитные протеиновые |
22
|
74.8 | 4.6 | 0.4 | 11.2 |
Chikalayers pistachio yogurt 30% protein [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Итого | 678 | 661 | 54 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
600
|
180 | 2.1 | 9 | 21 |
Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Итого | 640 | 282 | 12 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье |
299
|
523.9 | 18.4 | 43.2 | 15.7 |
Куриные тефтельки с птитимом |
400
|
608 | 31.2 | 32.4 | 47.6 |
Мандарин |
404
|
214.1 | 3.3 | 1.3 | 46.6 |
Итого | 1103 | 1346 | 52 | 76 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изделия макаронные Livingood |
148
|
566.8 | 31.1 | 4.6 | 97.7 |
Соус томатный с перцем чили арраббьята тм barilla (барилла) |
30
|
17.4 | 0.4 | 0.9 | 1.6 |
Зернистая икра лососёвых рыб солёная, охлаждённая [Северная компания] |
19
|
44.1 | 5.9 | 2.3 | 0.8 |
хлебцы гречневые с витаминами |
9
|
33.3 | 1.1 | 0.3 | 5.9 |
Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
Нектарин |
239
|
93.2 | 2.5 | 0.7 | 18.4 |
Мороженое шоколадное из смеси Snaq Fabriq |
80
|
105.8 | 7.1 | 3.4 | 11.6 |
Итого | 691 | 938 | 48 | 12 | 152 |
Итого за день | 3112 | 3228 | 168 | 122 | 335 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
Зернистая икра лососёвых рыб солёная, охлаждённая [Северная компания] |
49
|
113.7 | 15.2 | 5.9 | 2 |
Хрустящие шарики WOWFOODS бисквитные протеиновые |
55
|
187 | 11.6 | 1.1 | 28.1 |
Exponenta High-Pro |
244
|
146.4 | 29.3 | 0 | 6.1 |
Голубика |
362
|
141.2 | 3.6 | 1.8 | 23.9 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
Мороженое шоколадное из смеси Snaq Fabriq |
98
|
129.6 | 8.7 | 4.2 | 14.2 |
Итого | 982 | 971 | 85 | 32 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма "Шаурай" |
1
|
535.3 | 48.2 | 4.1 | 75 |
Энергетик zero sugar Berry Coconut |
450
|
22.5 | 0 | 0 | 4.5 |
Абрикосы |
450
|
198 | 4.1 | 0.5 | 40.5 |
Итого | 1219 | 755 | 52 | 4 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе грудки цыплёнка в соусе "Том-Ям" |
300
|
232.2 | 42.9 | 6.6 | 0.3 |
Огурец парниковый |
148
|
16.3 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
143
|
20 | 0.9 | 0 | 5.4 |
Йогурт греческий Teos 2% |
34
|
22.7 | 2.7 | 0.7 | 1.4 |
Авокадо |
84
|
134.4 | 1.7 | 12.3 | 1.5 |
хлебцы гречневые с витаминами |
29
|
107.3 | 3.5 | 0.9 | 19.1 |
Черешня |
301
|
156.5 | 3.3 | 1.2 | 31.9 |
Итого | 1039 | 689 | 56 | 21 | 62 |
Итого за день | 3240 | 2416 | 193 | 58 | 259 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
91
|
108.3 | 2.5 | 9.1 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
291
|
52.6 | 3 | 0.5 | 7.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
239
|
362.8 | 30.4 | 26.1 | 1.7 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
42
|
120.1 | 8.6 | 9.2 | 0.2 |
Грудка индейки сыровяленая |
54
|
81 | 15.7 | 2.2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
146
|
44.5 | 1.9 | 0.3 | 8.4 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Chikalayers pistachio yogurt 30% protein [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Итого | 925 | 983 | 80 | 57 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
144
|
74.9 | 0.4 | 0.2 | 16.4 |
Итого | 144 | 74 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис боул с креветками [Ростик'с - KFC] |
285
|
514.8 | 15.2 | 14.3 | 81.3 |
Стрипсы Оригинальные [Ростик'c - KFC] |
367
|
803.7 | 77.4 | 36.7 | 41.5 |
Пирожок с Вишней [Ростик'c - KFC] |
2
|
492 | 5 | 23.8 | 64.2 |
Барбекю Соус [Heinz] |
25
|
32.5 | 0.3 | 0 | 7.5 |
Терияки Соус [Heinz] |
25
|
45 | 0.4 | 0 | 10.8 |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 922 | 1980 | 100 | 75 | 224 |
Итого за день | 1991 | 3038 | 181 | 133 | 264 |