Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Капуста белокочанная |
77
|
21.6 | 1.4 | 0.2 | 3.6 |
Киви |
129
|
60.6 | 1 | 0.5 | 10.4 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Хрустящие шарики WOWFOODS бисквитные протеиновые |
49
|
166.6 | 10.3 | 1 | 25 |
Итого | 689 | 480 | 43 | 4 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье dacha edition |
164
|
156.1 | 11 | 6.7 | 11.3 |
Салат с крабовыми палочками dacha edition |
116
|
99.2 | 8.4 | 3.7 | 8.4 |
Салат рыбный dacha edition |
115
|
159.5 | 17 | 9.5 | 1.5 |
Тарталетки песочные для икры |
6
|
172.8 | 2.7 | 9 | 17.6 |
Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
36
|
83.5 | 11.2 | 4.3 | 0 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
78
|
52.3 | 6.2 | 1.6 | 3.3 |
Огурец соленый |
78
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Картофель отварной без соли |
164
|
141 | 2.8 | 0.2 | 29.9 |
Индейка, только мясо, запечённая |
151
|
240.1 | 43.9 | 5.8 | 0 |
Арбуз |
354
|
95.6 | 2.5 | 0.4 | 20.5 |
Дыня |
212
|
74.2 | 1.3 | 0.6 | 15.7 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
327
|
932 | 12.8 | 8.5 | 200.5 |
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
91
|
473.2 | 8.2 | 31.9 | 37.3 |
Итого | 1937 | 2801 | 128 | 94 | 347 |
Итого за день | 2626 | 3282 | 171 | 98 | 406 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца |
1
|
165.2 | 4.4 | 3.1 | 26.2 |
Хрустящие шарики WOWFOODS бисквитные протеиновые |
50
|
170 | 10.5 | 1 | 25.5 |
Exponenta High-pro Клубника-земляника безлактозный |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Сосиска в тесте 105 г [Азбука Вкуса] |
1
|
272.7 | 11.6 | 14.7 | 23.3 |
Яблоко |
220
|
114.4 | 0.6 | 0.4 | 25.1 |
Хлебцы хрустящие злаковый коктейль Клюквенный |
46
|
147.2 | 4.1 | 0.9 | 30.4 |
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
53
|
17.5 | 0.3 | 1.3 | 0.8 |
Итого | 1161 | 1037 | 61 | 21 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
219
|
83.2 | 1.8 | 0.4 | 16.4 |
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
55
|
18.2 | 0.3 | 1.4 | 0.9 |
Итого | 274 | 101 | 2 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наггетсы из индейки [Яндекс.Лавка] |
200
|
268.8 | 31.6 | 3.6 | 27.4 |
Птитим с овощами по изральски |
400
|
384 | 17.2 | 2 | 74.8 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Низкокалорийный Соус Сладкий Чили [Zero] |
20
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 705 | 803 | 51 | 11 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Итого | 50 | 196 | 17 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Exponenta черника-малина |
160
|
139.2 | 20 | 4.8 | 0 |
Мандарин |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Печенье Protein cookies арахисовое с солёной карамелью |
1
|
173 | 20 | 7.9 | 5.4 |
Яблоко |
278
|
130.7 | 1.1 | 1.1 | 27.2 |
Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 587 | 476 | 41 | 14 | 39 |
Итого за день | 2777 | 2614 | 174 | 61 | 319 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
60
|
19.8 | 0.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 60 | 19 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из говядины и индейки [Taurus] |
266
|
493.2 | 55.1 | 30.3 | 0 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
118
|
306.8 | 8.3 | 4.1 | 59 |
Помидор (томат), грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
сыр легкий 15% Тысяча Озер |
50
|
115 | 13 | 7 | 0 |
Кетчуп низкокалорийный (Zero) |
12
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
Соус медово-горчичный [Spar] |
21
|
67.2 | 0.4 | 5 | 4.8 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости |
167
|
111.9 | 3.8 | 2 | 20.6 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
211
|
236.3 | 10.6 | 5.9 | 35.2 |
Мандарин |
239
|
90.8 | 1.9 | 0.5 | 17.9 |
Итого | 1242 | 1559 | 101 | 64 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое творожное трубочка |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
Мандарин |
112
|
42.6 | 0.9 | 0.2 | 8.4 |
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
81
|
26.7 | 0.5 | 2 | 1.3 |
хлебцы гречневые с витаминами |
33
|
122.1 | 4 | 1 | 21.8 |
Щербет клюквенный |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 386 | 530 | 12 | 20 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
421
|
644.1 | 84.2 | 34.1 | 0 |
Соус медово-горчичный [Spar] |
20
|
64 | 0.4 | 4.8 | 4.6 |
Соевый соус SPAR |
20
|
18 | 1.3 | 0 | 3.2 |
Арбуз |
841
|
227.1 | 5.9 | 0.8 | 48.8 |
Яблоко |
145
|
75.4 | 0.4 | 0.2 | 16.5 |
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы |
37
|
118.4 | 3.3 | 0.7 | 24.4 |
Итого | 1484 | 1147 | 95 | 40 | 97 |
Итого за день | 3172 | 3257 | 209 | 126 | 311 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
197
|
224.6 | 39.4 | 3.9 | 5.9 |
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] |
32
|
120 | 24 | 1.2 | 4 |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
16
|
53.4 | 1.7 | 0.2 | 11.2 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Низкокалорийный джем АБРИКОС |
50
|
20 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Низкокалорийный сироп груша |
27
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.4 |
Персик |
167
|
75.2 | 1.5 | 0.2 | 15.9 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Печенье глазированное Арахис, изюм, карамель |
45
|
154.8 | 7.7 | 8.6 | 5.9 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 1002 | 875 | 83 | 27 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с птитимом изеленой фасолью |
362
|
506.8 | 30.4 | 24.3 | 38.4 |
Салат "Витаминный" с лимонной заправкой |
153
|
123 | 1.4 | 7.4 | 12.8 |
Мандарин |
272
|
103.4 | 2.2 | 0.5 | 20.4 |
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Итого | 987 | 893 | 54 | 35 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Булочка Свердловская слоёно-дрожжевая [Вкусвилл] |
80
|
361.5 | 7.8 | 12.1 | 55.4 |
Итого | 380 | 430 | 8 | 16 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки в Панировке [Foodband] |
110
|
171.6 | 9.2 | 2.8 | 27.5 |
Поке с курицей и киноа [Foodband] |
380
|
592.8 | 32.3 | 11 | 91.2 |
Панчо |
94
|
226.5 | 3.4 | 11.1 | 28 |
Итого | 584 | 990 | 44 | 24 | 146 |
Итого за день | 2953 | 3189 | 191 | 103 | 364 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Optimum 100% Whey Gold Standard [Optimum Nutrition] |
38
|
142.5 | 28.5 | 1.4 | 4.8 |
Хлопья 4 вида зерновых |
53
|
182.9 | 6.4 | 1.7 | 31.8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
258
|
82.6 | 7.7 | 0.1 | 12.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
86
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное [Индолина] |
55
|
60.5 | 12.7 | 1.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
225
|
54 | 2.5 | 0.5 | 8.6 |
Сыр Легкий [Сваля] |
62
|
154.4 | 15.5 | 10.2 | 0 |
Мандарин |
235
|
124.6 | 1.9 | 0.7 | 27.1 |
Итого | 1012 | 813 | 75 | 15 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
600
|
138 | 2.1 | 9 | 21 |
Итого | 600 | 138 | 2 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Байтсы [Ростик'c - KFC] |
268
|
589.6 | 55.7 | 30.8 | 22.5 |
Пирожок с Вишней [Ростик'c - KFC] |
85
|
299 | 3 | 14.5 | 39 |
Терияки Соус [Heinz] |
28
|
50.4 | 0.4 | 0 | 12 |
Соус Барбекю [Heinz] |
28
|
24.1 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Мандарин |
303
|
160.6 | 2.5 | 0.9 | 35 |
Итого | 712 | 1123 | 61 | 46 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Пряник ООО Пряничная компания |
130
|
481 | 7.8 | 8.5 | 92.3 |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 510 | 650 | 11 | 13 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости |
138
|
92.5 | 3.2 | 1.7 | 17 |
Красная фасоль в томатном соусе "Чили" |
200
|
224 | 10 | 5.6 | 33.4 |
Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное [Индолина] |
55
|
60.5 | 12.7 | 1.1 | 0 |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Персик |
181
|
81.5 | 1.6 | 0.2 | 17.2 |
Итого | 631 | 555 | 34 | 16 | 68 |
Итого за день | 3465 | 3280 | 185 | 100 | 413 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard [Optimum Nutrition] |
31
|
116.3 | 23.3 | 0.5 | 2.9 |
Пшенные Хлопья [Nordic] |
52
|
192.4 | 5.7 | 1.3 | 39 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
256
|
81.9 | 7.7 | 0.1 | 12.5 |
Хлеб Романовский на закваске [Вкусвилл] |
57
|
125.5 | 4.6 | 0.3 | 26 |
Крем-фиш кальмар с креветками |
74
|
230.1 | 4.8 | 21.5 | 4.4 |
Мандарин |
154
|
81.6 | 1.2 | 0.5 | 17.8 |
Итого | 624 | 827 | 47 | 24 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Protein cookie Currant-bilberry |
2
|
204 | 20 | 6.4 | 11.4 |
Итого | 380 | 273 | 21 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье |
294
|
515.2 | 18 | 42.5 | 15.4 |
Индейка с гречневой кашей |
346
|
494.8 | 33.6 | 18 | 49.5 |
Яблоко |
377
|
177.2 | 1.5 | 1.5 | 36.9 |
Exponenta High-Pro |
247
|
148.2 | 29.6 | 0 | 6.2 |
Итого | 1264 | 1335 | 82 | 62 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 380 | 169 | 3 | 5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla) |
120
|
430.8 | 16.8 | 2.4 | 83.6 |
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца |
1
|
179.9 | 5.1 | 3.1 | 29.1 |
Соус томатный с базиликом "Barilla" |
92
|
58.9 | 1.5 | 2.4 | 7 |
Итого | 723 | 669 | 23 | 7 | 119 |
Итого за день | 3371 | 3274 | 177 | 110 | 383 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
136
|
217.6 | 2.7 | 19.9 | 2.5 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый |
183
|
75 | 2.6 | 0.4 | 15 |
Помидор (томат), грунтовый |
229
|
55 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
186.2 | 11.5 | 15.1 | 1.7 |
Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
Хлеб Романовский на закваске [Вкусвилл] |
130
|
286.3 | 10.4 | 0.8 | 59.4 |
Крем-фиш кальмар с креветками |
73
|
227 | 4.7 | 21.2 | 4.4 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Персик |
227
|
102.2 | 2 | 0.2 | 21.6 |
Итого | 1349 | 1702 | 80 | 88 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Bombast protein cookie шоколад (40г) |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Печенье с суфле, шоколадное |
1
|
140 | 10 | 5 | 11.5 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
400
|
162.4 | 7.5 | 9.1 | 12.4 |
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна] |
65
|
240.5 | 3.9 | 3.9 | 47.5 |
Итого | 555 | 650 | 31 | 22 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из говядины и индейки [Taurus] |
141
|
261.4 | 29.2 | 16.1 | 0 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
58
|
150.8 | 4.1 | 2 | 29 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Сыр Легкий [Сваля] |
27
|
67.2 | 6.8 | 4.5 | 0 |
Кетчуп низкокалорийный (Zero) |
13
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Горчица Burger & Hot-dog |
14
|
49 | 0.2 | 4.9 | 1.1 |
Капуста Квашеная с Морковью [Зеленая Линия ] |
175
|
47.3 | 3 | 0.2 | 8.4 |
Яблоко |
236
|
122.7 | 0.6 | 0.4 | 26.9 |
Хлеб Романовский на закваске [Вкусвилл] |
12
|
26.4 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 679 | 756 | 45 | 31 | 71 |
Итого за день | 2583 | 3109 | 157 | 142 | 283 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грудка индейки сыровяленная |
49
|
73.5 | 14.2 | 2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
126
|
17.6 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Шампиньоны |
42.5
|
11.5 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Яйцо куриное |
115.5
|
181.3 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
Миндальный напиток 137 |
52
|
17.2 | 0.6 | 1.5 | 0.3 |
Печенье Fit kit protein cake EXTRA 70g chocolat fontan |
1
|
221.6 | 17.3 | 7.4 | 17 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Персик |
209
|
94.1 | 1.9 | 0.2 | 19.9 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Молоко миндальное Almond Barista |
55
|
13.2 | 0.2 | 0.7 | 1.6 |
Итого | 1059 | 987 | 74 | 35 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок Альбуминный Ваниль [Fitness Time] |
200
|
220 | 18 | 3 | 30 |
Мандарин |
282
|
107.2 | 2.3 | 0.6 | 21.2 |
Яблоко |
252
|
118.4 | 1 | 1 | 24.7 |
хлебцы гречневые с витаминами |
43
|
159.1 | 5.2 | 1.3 | 28.4 |
Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
80
|
26.4 | 0.5 | 2 | 1.3 |
Итого | 857 | 631 | 26 | 7 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Плюшка с маком [Азбука вкуса] |
1
|
414 | 10 | 12.7 | 64.9 |
Итого | 200 | 514 | 12 | 13 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
335
|
512.6 | 67 | 27.1 | 0 |
Соевый соус SPAR |
8.75
|
7.9 | 0.6 | 0 | 1.4 |
Соус медово-горчичный [Spar] |
10.75
|
34.4 | 0.2 | 2.6 | 2.5 |
Капуста Квашеная с Морковью [Зеленая Линия ] |
198
|
53.5 | 3.4 | 0.2 | 9.5 |
Яблоко |
252
|
131 | 0.7 | 0.4 | 28.8 |
Персик |
220
|
99 | 2 | 0.2 | 20.9 |
Мороженое чёрная смородина без сахара |
75
|
23.3 | 0 | 0 | 5.8 |
Итого | 1099 | 861 | 73 | 30 | 68 |
Итого за день | 3215 | 2994 | 187 | 87 | 344 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
NORDIC Овсяные хлопья |
66
|
237.6 | 7.9 | 4 | 40.9 |
Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard [Optimum Nutrition] |
30
|
112.5 | 22.5 | 0.5 | 2.8 |
Кокосовое молоко “Barista” |
247
|
76.6 | 2.2 | 9.4 | 0 |
Молоко миндальное Almond Barista |
30
|
7.2 | 0.1 | 0.4 | 0.9 |
Вишня пломбир High-pro |
160
|
99.2 | 20 | 0 | 4.8 |
Персик |
203
|
91.4 | 1.8 | 0.2 | 19.3 |
Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
Итого | 816 | 724 | 57 | 15 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца |
639
|
240.3 | 6.4 | 4.5 | 38.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Шампиньоны |
62
|
16.7 | 2.7 | 0.6 | 0.1 |
Картофель |
380
|
292.6 | 7.6 | 1.5 | 61.9 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
127
|
92.7 | 12.6 | 2.4 | 5 |
Лосось атлантический (семга) |
228
|
348.8 | 45.6 | 18.5 | 0 |
Соус-маринад для приготовления рыбы и морепродуктов |
60
|
72 | 0.9 | 0.1 | 16.8 |
Персик |
199
|
89.6 | 1.8 | 0.2 | 18.9 |
Dark chocolate 68% без сахара малина вишня Jean rene |
39
|
197.7 | 1.5 | 16.4 | 11.6 |
Итого | 1945 | 1401 | 81 | 44 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карбонара по-Азиатски [Воккер] |
260
|
543.4 | 19.2 | 33 | 41.6 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
68.9 | 3.7 | 5.6 | 1 |
Спринг Роллы с Крабом и Овощами [Австралийский Торговый Дом] |
182
|
236.6 | 9.1 | 3.6 | 43.7 |
Итого | 543 | 1033 | 41 | 49 | 106 |
Итого за день | 3304 | 3161 | 181 | 108 | 356 |