Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят сывороточного белка Vanilla cream [Bombbar] |
40
|
139.6 | 33.2 | 0.4 | 0.4 |
Хлопья 4 вида зерновых |
51
|
176 | 6.1 | 1.6 | 30.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
251
|
80.3 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
Сыр легкий 1000 озер |
44
|
114.4 | 12.8 | 6.6 | 0 |
Яблоко |
157
|
81.6 | 0.4 | 0.3 | 17.9 |
Груша |
244
|
114.7 | 1 | 0.7 | 25.1 |
Конфитюр из клубники с земляникой с пониженной калорийностью |
43
|
19.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 830 | 726 | 61 | 9 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Bombar печенье протеиновое Кокос |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 340 | 198 | 11 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Милти шницель из куриной грудки с моцареллой и картофельными пюре |
417
|
688.1 | 37.5 | 37.9 | 48 |
Мандарин |
314
|
166.4 | 2.5 | 1 | 36.2 |
Итого | 731 | 854 | 40 | 38 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жюльен |
200
|
296.6 | 28.6 | 17.6 | 5.4 |
Оливье |
150
|
165.9 | 6.8 | 11.1 | 9.6 |
Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
75
|
186 | 3.9 | 8.1 | 25.1 |
Итого | 425 | 648 | 39 | 36 | 40 |
Итого за день | 2326 | 2427 | 151 | 94 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
202
|
204 | 36.4 | 3.6 | 6.7 |
Конфитюр из клубники и земляники с пониженной калорийностью |
76
|
35 | 0.4 | 0 | 9.5 |
Яблоко |
165
|
85.8 | 0.4 | 0.3 | 18.8 |
Виноград |
287
|
206.6 | 1.7 | 1.7 | 44.2 |
Итого | 730 | 531 | 38 | 5 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика в маринаде для запекания [КролЪиК] |
362
|
651.6 | 68.8 | 39.8 | 3.6 |
Салат винегрет без картофеля |
155
|
167 | 2.5 | 11.2 | 14 |
Мандарин |
510
|
270.3 | 4.1 | 1.6 | 58.9 |
Итого | 1027 | 1088 | 75 | 52 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовое желе |
200
|
76 | 7.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 200 | 76 | 7 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика в маринаде для запекания [КролЪиК] |
338
|
608.4 | 64.2 | 37.2 | 3.4 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
рататуй овощи по-французски |
404
|
76.8 | 4.4 | 0.8 | 12.5 |
Огурец соленый |
178
|
23.1 | 1.4 | 0.2 | 3 |
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы |
23
|
73.6 | 2.1 | 0.5 | 15.2 |
Итого | 945 | 799 | 72 | 40 | 34 |
Итого за день | 2902 | 2495 | 194 | 99 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
202
|
204 | 36.4 | 3.6 | 6.7 |
Конфитюр из клубники и земляники с пониженной калорийностью |
50
|
23 | 0.3 | 0 | 6.3 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
57
|
148.2 | 4 | 2 | 28.5 |
Авокадо |
86
|
137.6 | 1.7 | 12.6 | 1.6 |
Джем низкокалорийный Черника Zero |
23
|
5.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 418 | 517 | 42 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 300 | 90 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат винегрет без картофеля |
148
|
159.4 | 2.4 | 10.7 | 13.4 |
Биточек из индейки и рикотты с овощами гриль |
323
|
287.5 | 19.7 | 17.1 | 12.6 |
Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Protein cookie Currant-bilberry |
2
|
204 | 20 | 6.4 | 11.4 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Мандарин |
493
|
261.3 | 4 | 1.5 | 56.9 |
Итого | 1589 | 1149 | 76 | 40 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясо кролика в маринаде для запекания [КролЪиК] |
265
|
477 | 50.4 | 29.2 | 2.7 |
Смесь овощная Мексиканская |
385
|
235.6 | 13.1 | 3.1 | 38.9 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 652 | 730 | 63 | 34 | 41 |
Итого за день | 2959 | 2487 | 183 | 97 | 206 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изолят сывороточного белка Vanilla cream [Bombbar] |
47
|
164 | 39 | 0.5 | 0.5 |
Хлопья 4 вида зерновых |
68
|
234.6 | 8.2 | 2.2 | 40.8 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
245
|
78.4 | 7.4 | 0.1 | 12 |
Груша |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.7 | 22.5 |
Яблоко |
182
|
94.6 | 0.5 | 0.3 | 20.8 |
Протеиновое мороженое соленая карамель bombbar |
150
|
258 | 22.5 | 9 | 21 |
Низкокалорийный джем АБРИКОС |
47
|
18.8 | 0.5 | 0 | 3.8 |
Итого | 957 | 950 | 78 | 12 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат греческий |
245
|
461.8 | 9.6 | 43.6 | 8.3 |
Булочки сдобные |
99
|
335.6 | 7.8 | 9.3 | 54.9 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 644 | 887 | 18 | 57 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич с Индейкой [Robins Cafe] |
150
|
420 | 11.3 | 25.5 | 37.5 |
Мороженое Творожное во Взбитой Глазури [ВкусВилл] |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
Хлебцы "Клюквенный злаковый коктейль" Доктор Кёрнер |
41
|
131.2 | 3.7 | 0.8 | 27.1 |
Итого | 271 | 798 | 19 | 42 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное из индейки |
303
|
161.2 | 21.2 | 7.3 | 2.7 |
Хлебцы хрустящие Гречневые |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
35
|
80.5 | 10.7 | 4 | 0.4 |
Виноград |
243
|
175 | 1.5 | 1.5 | 37.4 |
Огурец соленый |
186
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 3.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
Мороженое протеиновое |
1
|
174 | 14 | 5 | 16 |
Айсберг (салат кочанный) |
87
|
12.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 988 | 761 | 58 | 22 | 74 |
Итого за день | 2860 | 3398 | 175 | 135 | 354 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы хрустящие Гречневые |
31
|
114.7 | 3.7 | 0.9 | 20.5 |
Авокадо |
93
|
148.8 | 1.9 | 13.6 | 1.7 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
57
|
131.1 | 17.4 | 6.6 | 0.6 |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
199
|
201 | 35.8 | 3.6 | 6.6 |
Джем низкокалорийный Черника Zero |
43
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Груша |
244
|
114.7 | 1 | 0.7 | 25.1 |
Яблоко |
177
|
92 | 0.5 | 0.3 | 20.2 |
Щербет клюквенный |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 924 | 903 | 62 | 26 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес Бургер из Телятины [Мираторг] |
178
|
195.8 | 37.4 | 5.3 | 0 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Горчица Burger & Hot-dog |
13
|
45.5 | 0.2 | 4.6 | 1 |
Соус барбекю низкокалорийный [Bombbar] |
20
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
58
|
150.8 | 4.1 | 2 | 29 |
Огурец соленый |
123
|
16 | 1 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 524 | 521 | 51 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
44
|
52.4 | 1.2 | 4.4 | 2 |
Печенье протеиновое с овсяными хлопьями и изюмом глазированное |
1
|
134 | 14.5 | 4.5 | 13.4 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Dr. Korner Клюквенный злаковый коктейль хлебцы |
32
|
102.4 | 2.9 | 0.6 | 21.1 |
Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
Итого | 426 | 905 | 46 | 41 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Удон Терияки [Foodband] |
350
|
280 | 10.5 | 10.5 | 45.5 |
Ролл Угорь [Foodband] |
100
|
211 | 7.5 | 6.9 | 29.8 |
Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
Итого | 650 | 955 | 25 | 47 | 116 |
Итого за день | 2524 | 3285 | 185 | 133 | 336 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
68
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
142
|
34.1 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
Креветки королевские Бухта Изобилия |
156
|
76.4 | 17.2 | 0.6 | 0.8 |
Пармезан Молодой [Зеленая Линия ] |
47
|
168.3 | 14.9 | 12.1 | 0 |
Столичная горчица с хреном |
12
|
26.4 | 1.1 | 1.3 | 2.5 |
Йогурт греческий Teos 2% |
69
|
46.1 | 5.5 | 1.4 | 2.9 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
150
|
268.5 | 22.5 | 9 | 21 |
Яблоко |
347
|
180.4 | 0.9 | 0.6 | 39.6 |
Авокадо |
89
|
142.4 | 1.8 | 13 | 1.6 |
Итого | 1080 | 952 | 66 | 38 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый прямого отжима [Benature] |
295
|
185.9 | 2.1 | 0 | 41.3 |
Итого | 295 | 185 | 2 | 0 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блюдо швейцарское Фондю эменталь 4 сезона [4 Сезона] |
603
|
1055.3 | 47.6 | 61.5 | 80.2 |
Протеиновое мороженое соленая карамель |
150
|
258 | 22.5 | 9 | 25.5 |
Итого | 753 | 1313 | 70 | 70 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Barilla Integrale Pennette Rigate Пеннетте Ригате |
157
|
568.3 | 20.4 | 3.9 | 103.1 |
Грудка индейки сыровяленная |
79
|
118.5 | 22.9 | 3.2 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
96
|
114.2 | 2.6 | 9.6 | 4.3 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
125
|
40 | 3.8 | 0.1 | 6.1 |
Яблоко |
155
|
80.6 | 0.4 | 0.3 | 17.7 |
Итого | 614 | 939 | 50 | 19 | 131 |
Итого за день | 2742 | 3390 | 188 | 127 | 353 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенные Хлопья [Nordic] |
54
|
199.8 | 5.9 | 1.4 | 40.5 |
Изолят сывороточного белка Vanilla cream [Bombbar] |
35
|
122.2 | 29.1 | 0.4 | 0.4 |
Кокосовое молоко “Barista” |
273
|
84.6 | 2.5 | 10.4 | 0 |
Голубика |
273
|
106.5 | 2.7 | 1.4 | 18 |
Йогурт питьевой с клубникой и маракуйей |
217
|
184.5 | 7.4 | 5.4 | 26 |
Итого | 852 | 697 | 47 | 18 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
RASPBERRY SORBET Bombbar 40g |
1
|
141 | 10 | 6.4 | 3.4 |
Протеиновый батончик Crunch Vanilla |
1
|
182 | 12.5 | 8.7 | 6.3 |
Капучино на миндальном молоке |
250
|
75 | 0.9 | 3.8 | 8.8 |
Молочный шоколад с фундуком |
1
|
27 | 0.3 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 345 | 425 | 23 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Оливье |
286
|
501.2 | 17.6 | 41.3 | 15 |
Куриные тефтельки с птитимом |
389
|
591.3 | 30.3 | 31.5 | 46.3 |
Слива (садовая) |
445
|
218.1 | 3.6 | 1.3 | 42.7 |
Итого | 1120 | 1310 | 51 | 74 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
250
|
75 | 0.9 | 3.8 | 8.8 |
Булочка сдобная с кардамоном |
101
|
352 | 8.1 | 8.6 | 60.6 |
Итого | 351 | 427 | 9 | 12 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
460
|
354.2 | 9.2 | 1.8 | 75 |
Шампиньоны |
157
|
42.4 | 6.8 | 1.6 | 0.2 |
Масло авокадо |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Итого | 835 | 534 | 18 | 13 | 83 |
Итого за день | 3503 | 3394 | 149 | 139 | 362 |