Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветки коктейльные |
194
|
97 | 21.3 | 0.8 | 1 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Смесь из овощей свежих резаных листовых Аликанте» |
63
|
10.1 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Сыр Пармезан молодой с м.д.ж. 40% в сухом веществе [Зелёная линия] |
47
|
168.7 | 14.9 | 12.1 | 1.4 |
Низкокалорийный соус "Цезарь" ТМ "Bombbar" |
56
|
38.1 | 2.3 | 0.4 | 4.1 |
Клубника |
232
|
95.1 | 1.9 | 0.9 | 17.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.7 |
Яблоко |
283
|
147.2 | 0.7 | 0.5 | 32.3 |
Итого | 1075 | 720 | 51 | 25 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста с грибами и чеддером |
1
|
524.6 | 28.4 | 29.1 | 36 |
PROTEIN ICE CREAM |
46
|
162.9 | 23 | 1.4 | 11.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
111
|
35.5 | 3.3 | 0.1 | 5.4 |
Яблоко |
255
|
132.6 | 0.7 | 0.4 | 29.1 |
хлебцы гречневые с витаминами |
32
|
118.4 | 3.8 | 1 | 21.1 |
Protein cookie Banana Brownie |
1
|
110 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
Итого | 1111 | 1083 | 69 | 35 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мексиканский микс |
392
|
192.1 | 12.2 | 3.5 | 34.9 |
Грудка индейки сыровяленая |
44
|
66 | 12.8 | 1.8 | 0 |
Масло авокадо |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
PROTEIN ICE CREAM |
46
|
162.9 | 23 | 1.4 | 11.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
111
|
35.5 | 3.3 | 0.1 | 5.4 |
Мандарин |
236
|
125.1 | 1.9 | 0.7 | 27.2 |
Хлебцы хрустящие сырные [Dr.Korner] |
21
|
65.1 | 2.2 | 0.4 | 12 |
Итого | 854 | 682 | 55 | 11 | 91 |
Итого за день | 3040 | 2486 | 177 | 73 | 260 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
288
|
149.8 | 0.7 | 0.5 | 32.9 |
Exponenta High-Pro |
248
|
148.8 | 29.8 | 0 | 6.2 |
Гребешок с Корицей [ВкусВилл] |
110
|
375.1 | 9.8 | 7.3 | 67.7 |
Bombar печенье протеиновое Кокос |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 986 | 871 | 51 | 17 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Витаминный с лимонной заправкой [ВкусВилл] |
150
|
135.3 | 1.8 | 9.3 | 11.1 |
Индейка с гречневой кашей |
362
|
517.7 | 35.1 | 18.8 | 51.8 |
Мандарин |
426
|
161.9 | 3.4 | 0.9 | 32 |
Immuno shot Черная смородина без сахара |
186
|
87.4 | 5.8 | 2.8 | 9.7 |
Итого | 1124 | 902 | 46 | 31 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чевапчичи из розовой телятины |
304
|
516.8 | 60.8 | 30.4 | 0 |
Сотен с прованскими травамм |
397
|
115.1 | 6.7 | 0.8 | 22.2 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Чили с Мангом соус |
27
|
43.2 | 0.1 | 0 | 10.5 |
Хлебец гречневый Dr. Korner |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Итого | 741 | 729 | 68 | 34 | 38 |
Итого за день | 2851 | 2503 | 166 | 83 | 263 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
213
|
215.1 | 38.3 | 3.8 | 7 |
Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius] |
47
|
16.5 | 0.1 | 0 | 3.8 |
Авокадо |
95
|
152 | 1.9 | 13.9 | 1.7 |
Яблоко |
346
|
179.9 | 0.9 | 0.6 | 39.5 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Bombar печенье протеиновое Кокос |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Protein cookie Currant-bilberry |
1
|
102 | 10 | 3.2 | 5.7 |
Итого | 1081 | 863 | 62 | 30 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Индейки [Зеленая Линия ] |
247
|
271.7 | 56.8 | 4.9 | 0 |
Масло авокадо |
2.5
|
22.1 | 0 | 2.5 | 0 |
Салат Оливье |
299
|
523.9 | 18.4 | 43.2 | 15.7 |
Мандарин |
342
|
130 | 2.7 | 0.7 | 25.7 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 1190 | 1037 | 78 | 55 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с курицей [Вкусвилл] |
223
|
514.9 | 17.4 | 28.8 | 46.6 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 373 | 576 | 18 | 29 | 57 |
Итого за день | 2644 | 2477 | 159 | 116 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
213
|
215.1 | 38.3 | 3.8 | 7 |
Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius] |
55
|
19.3 | 0.2 | 0 | 4.4 |
Авокадо |
92
|
147.2 | 1.8 | 13.5 | 1.7 |
Клубника |
259
|
106.2 | 2.1 | 1 | 19.4 |
Яблоко |
275
|
143 | 0.7 | 0.5 | 31.4 |
Итого | 894 | 630 | 43 | 18 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Bombar печенье протеиновое Кокос |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 340 | 198 | 11 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Витаминный с Лимонной Заправкой [ВкусВилл] |
151
|
169.1 | 1.5 | 13.9 | 9.4 |
Куриная грудка с птитимом и зеленой фасолью |
359
|
502.6 | 30.2 | 24.1 | 38.1 |
Мандарин |
410
|
217.3 | 3.3 | 1.3 | 47.3 |
Молочный шоколад с фундуком |
1
|
27 | 0.3 | 1.6 | 2.9 |
Bombar печенье протеиновое Кокос |
1
|
108 | 10 | 4.9 | 3.3 |
Итого | 965 | 1024 | 45 | 45 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 80 | 96 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Индейки [Зеленая Линия ] |
247
|
271.7 | 56.8 | 4.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
172
|
41.3 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
83
|
55.4 | 6.6 | 1.7 | 3.5 |
Масло авокадо |
2.5
|
22.1 | 0 | 2.5 | 0 |
Клубника |
243
|
99.6 | 1.9 | 1 | 18.2 |
Хлебцы korner бородинские |
19
|
62.7 | 2.3 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 766 | 552 | 69 | 11 | 38 |
Итого за день | 3045 | 2501 | 171 | 85 | 235 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с брокколи, перцем, помидором и цветной капустой |
319
|
281.4 | 20.4 | 17.5 | 9.3 |
Черешня |
331
|
172.1 | 3.6 | 1.3 | 35.1 |
Клубника |
173
|
70.9 | 1.4 | 0.7 | 13 |
Батончик неглазированный |
1
|
174 | 19.8 | 4.3 | 3.5 |
Пита [Мясновъ] |
36
|
100.8 | 3.1 | 0.4 | 21.3 |
Сыр Российский Молодой [ВкусВилл] |
25
|
86.8 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Итого | 1062 | 941 | 54 | 31 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рататуй овощи по-французски |
405
|
77 | 4.5 | 0.8 | 12.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
Икра лососьевая "Тунгутун" |
15
|
34.8 | 4.7 | 1.8 | 0 |
Гребешок |
200
|
138 | 24.1 | 1 | 6.4 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Мороженое Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
Мороженое Творожное во Взбитой Глазури [ВкусВилл] |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
Яблоко |
175
|
91 | 0.5 | 0.3 | 20 |
Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 1062 | 866 | 49 | 28 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма "Шаурай" |
1
|
535.3 | 48.2 | 4.1 | 75 |
Итого | 319 | 535 | 48 | 4 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
88.4 | 0.4 | 0.3 | 19.4 |
Итого | 170 | 88 | 0 | 0 | 19 |
Итого за день | 2613 | 2431 | 152 | 64 | 283 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
153
|
244.8 | 3.1 | 22.4 | 2.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
260
|
286 | 57.2 | 1.6 | 8.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
5
|
13.8 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Мандарин |
350
|
185.5 | 2.8 | 1.1 | 40.4 |
Яблоко |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 18.3 |
Итого | 978 | 891 | 70 | 31 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пита [Мясновъ] |
62
|
173.6 | 5.3 | 0.6 | 36.6 |
Сыр Российский Молодой [ВкусВилл] |
58
|
201.3 | 13.1 | 16.5 | 0 |
Протеиновое печенье Шоколадный брауни |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 160 | 482 | 28 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Грибной из Шампиньонов [Суп&Go] |
406
|
207.1 | 3.2 | 13.8 | 18.7 |
Индейка Тушеная [ВкусВилл] |
140
|
247.8 | 21.6 | 17.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
141
|
105.8 | 2.8 | 0.6 | 22.3 |
Салат фасолевый с сухариками - мамин |
365
|
330.3 | 16.8 | 8.8 | 40.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
Перец сладкий красный |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
Черешня |
355
|
184.6 | 3.9 | 1.4 | 37.6 |
Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Bombbar] |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Итого | 1874 | 1322 | 62 | 47 | 149 |
Итого за день | 3012 | 2697 | 160 | 100 | 265 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
99
|
158.4 | 2 | 14.5 | 1.8 |
Голубика |
219
|
85.4 | 2.2 | 1.1 | 14.5 |
Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Яблоко |
221
|
114.9 | 0.6 | 0.4 | 25.2 |
Яйцо куриное |
174
|
273.2 | 22.1 | 20 | 1.2 |
Икра лососьевая "Тунгутун" |
73
|
169.4 | 22.6 | 8.8 | 0 |
Мороженое Творожное во Взбитой Глазури [ВкусВилл] |
80
|
247.2 | 4.6 | 16.5 | 20.1 |
Итого | 1111 | 1195 | 83 | 61 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томат Черри Кумато [Экокультура] |
259
|
51.8 | 2.6 | 0.5 | 7.8 |
Exponenta High-Pro |
234
|
140.4 | 28.1 | 0 | 5.9 |
Хрустящие шарики шоколадные с протеином [Wow foods] |
61
|
195.2 | 18.3 | 2.1 | 26.8 |
Итого | 554 | 387 | 49 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, запечённая |
220
|
415.8 | 62.8 | 16.3 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
212
|
159 | 4.2 | 0.8 | 33.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
189
|
45.4 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Кетчуп лечо [Кухмастер] |
65
|
65 | 1.6 | 0.3 | 13.7 |
Перец сладкий красный |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Итого | 888 | 816 | 73 | 18 | 82 |
Итого за день | 2553 | 2399 | 206 | 82 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
28
|
33.3 | 0.8 | 2.8 | 1.3 |
хлебцы гречневые с витаминами |
22
|
81.4 | 2.6 | 0.7 | 14.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
171
|
188.1 | 37.6 | 1 | 5.6 |
Конфитюр из клубники с земляникой с пониженной калорийностью |
50
|
23 | 0.3 | 0 | 6.3 |
Голубика |
179
|
69.8 | 1.8 | 0.9 | 11.8 |
Exponenta High-Pro |
145
|
87 | 17.4 | 0 | 3.6 |
Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 17.1 |
Виноград |
260
|
187.2 | 1.6 | 1.6 | 40 |
Итого | 1005 | 747 | 62 | 7 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
Итого | 27 | 32 | 0 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста с грибами и чеддером |
1
|
460.1 | 27.7 | 19.9 | 39.2 |
хлебцы гречневые с витаминами |
19
|
70.3 | 2.3 | 0.6 | 12.5 |
Protein cookie Banana Brownie |
1
|
110 | 10.5 | 3.6 | 3.1 |
Итого | 657 | 640 | 40 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы гречневые с витаминами |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 10 | 37 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное из индейки |
309
|
164.4 | 21.6 | 7.4 | 2.8 |
Гавайская смесь, быстрозамороженная |
390
|
468 | 15.6 | 3.9 | 97.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Сорбет манго-маракуйя без сахара [SPAR] |
75
|
106.7 | 0.9 | 0.2 | 25.4 |
Итого | 889 | 913 | 52 | 24 | 126 |
Итого за день | 2588 | 2371 | 157 | 58 | 289 |