Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог рассыпчатый 0.1% |
202
|
160.2 | 37 | 0.2 | 2.6 |
Сироп пониженной калорийности Черешня |
82
|
28.7 | 0.3 | 0 | 6.6 |
Клубника |
135
|
55.4 | 1.1 | 0.5 | 10.1 |
Изолят сывороточного белка Vanilla cream [Bombbar] |
42
|
146.6 | 34.9 | 0.4 | 0.4 |
Хлопья 4 вида зерновых |
50
|
172.5 | 6 | 1.6 | 30 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
234
|
74.9 | 7 | 0.1 | 11.5 |
Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
58
|
72.3 | 10 | 0.5 | 5.7 |
Темный шоколад "Особый" |
36
|
183.6 | 2.9 | 11.5 | 16.9 |
Итого | 839 | 894 | 99 | 14 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Фруктовый лёд Малина-Персик |
70
|
63 | 0 | 0 | 15.4 |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Мороженое Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
Итого | 240 | 288 | 6 | 1 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
576
|
416.4 | 11.2 | 2.2 | 87.9 |
Шампиньоны (Запекание) |
297
|
76.3 | 12.1 | 2.8 | 0.3 |
Сыр мягкий с белой плесенью Камамбер |
131
|
373.4 | 24.9 | 30.1 | 0.7 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
303
|
157.6 | 0.8 | 0.5 | 34.6 |
Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
107
|
133.3 | 18.5 | 1 | 10.5 |
Итого | 1419 | 1201 | 67 | 41 | 133 |
Итого за день | 2498 | 2383 | 172 | 58 | 276 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Две фасоли. Овощная смесь |
84
|
25.2 | 1.7 | 0 | 4.2 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
57
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Пармезан Молодой [Зеленая Линия ] |
19
|
68 | 6 | 4.9 | 0 |
Грудка индейки сыровяленая |
27
|
40.5 | 7.8 | 1.1 | 0 |
Авокадо |
92
|
147.2 | 1.8 | 13.5 | 1.7 |
Икра лососёвая тихоокеанская зернистая "Красное золото" |
72
|
167 | 22.3 | 8.6 | 0 |
Chikalayers pistachio yogurt 30% protein [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Яблоко |
132
|
68.6 | 0.3 | 0.2 | 15.1 |
Мандарин |
295
|
156.4 | 2.4 | 0.9 | 34 |
Итого | 958 | 1072 | 76 | 51 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 80 | 92 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель запечённый с лисичками и камамбером |
451
|
567.8 | 24.4 | 23.9 | 59.5 |
Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
117
|
145.8 | 20.2 | 1.1 | 11.5 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
58
|
150.8 | 4.1 | 2 | 29 |
Джем клубника Zero*0 |
119
|
35.7 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Chikalayers pistachio yogurt 30% protein [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Яблоко |
164
|
85.3 | 0.4 | 0.3 | 18.7 |
Итого | 969 | 1182 | 67 | 35 | 126 |
Итого за день | 2007 | 2346 | 146 | 88 | 205 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
87
|
139.2 | 1.7 | 12.8 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
126
|
30.2 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Лук репчатый |
130
|
53.3 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
Яйцо куриное |
185
|
290.5 | 23.5 | 21.3 | 1.3 |
Грудка индейки сыровяленая |
50
|
75 | 14.5 | 2 | 0 |
Мандарин |
279
|
106 | 2.2 | 0.6 | 20.9 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.6 |
Яблоко |
204
|
106.1 | 0.5 | 0.3 | 23.3 |
Итого | 1096 | 841 | 46 | 40 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
227
|
118 | 0.6 | 0.4 | 25.9 |
хлебцы гречневые с витаминами |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Итого | 247 | 192 | 3 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное из индейки |
300
|
159.6 | 21 | 7.2 | 2.7 |
Индейка, только мясо |
178
|
204.7 | 40.3 | 3.4 | 0.2 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Гавайская Смесь [Bonduelle] |
402
|
482.4 | 14.1 | 2.4 | 90.9 |
Яблоко |
153
|
79.6 | 0.4 | 0.3 | 17.5 |
Итого | 1038 | 970 | 75 | 18 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Wow chips Протеиновые чипсы Лесные грибы [Geon] |
30
|
135 | 22.5 | 5.1 | 0 |
Chika Layers фисташки, йогурт |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Щербет Клюква [Филевское] |
80
|
92 | 2.4 | 0.8 | 18.8 |
Итого | 170 | 424 | 42 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.2 | 6.7 |
Яблоко |
42
|
21.8 | 0.1 | 0.1 | 4.8 |
Ананас |
18
|
9.4 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Мандарин |
30
|
15.9 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 235 | 135 | 1 | 0 | 29 |
Итого за день | 2786 | 2563 | 169 | 75 | 264 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
216
|
218.2 | 38.9 | 3.9 | 7.1 |
Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius] |
60
|
21 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Мандарин |
165
|
87.5 | 1.3 | 0.5 | 19 |
Авокадо |
96
|
153.6 | 1.9 | 14.1 | 1.8 |
Высокобелковое печенье |
1
|
168 | 14 | 9.2 | 3.9 |
Итого | 577 | 648 | 56 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 300 | 90 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Витаминный с лимонной заправкой |
149
|
165.7 | 1.5 | 13.7 | 9.2 |
Куриная грудка на гриле с тыквенным рисом |
342
|
742.1 | 44.5 | 37.6 | 53.4 |
Итого | 491 | 907 | 46 | 51 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 300 | 90 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо |
315
|
362.3 | 71.3 | 6.1 | 0.4 |
Вок овощи по азиатски Bonduelle |
405
|
121.5 | 11.3 | 0.8 | 18.2 |
Масло авокадо |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Хлебцы гречневые Dr. Korner |
20
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Чили с Мангом соус |
23
|
36.8 | 0.1 | 0 | 9 |
Нектарин |
251
|
97.9 | 2.7 | 0.7 | 19.3 |
Итого | 1018 | 727 | 87 | 12 | 60 |
Итого за день | 2686 | 2463 | 192 | 100 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Сыр Пармезан молодой с м.д.ж. 40% в сухом веществе [Зелёная линия] |
24
|
86.2 | 7.6 | 6.2 | 0.7 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Хрустящие шарики шок с протеином |
33
|
108.9 | 7.3 | 0.8 | 14.2 |
Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Хлебцы сырный злаковый коктейль |
12
|
37.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Яблоко |
149
|
77.5 | 0.4 | 0.3 | 17 |
Мандарин |
157
|
83.2 | 1.3 | 0.5 | 18.1 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
38
|
45.2 | 1 | 3.8 | 1.7 |
Итого | 848 | 790 | 64 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щербет Клюква [Филевское] |
160
|
184 | 4.8 | 1.6 | 37.6 |
Итого | 160 | 184 | 4 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фитнес Бургер из Телятины [Мираторг] |
187
|
205.7 | 39.3 | 5.6 | 0 |
Булочки для бургера [Bagerstat] |
58
|
150.8 | 4.1 | 2 | 29 |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Сыр Сулугуни |
57
|
150 | 10.3 | 12.1 | 0 |
Горчица Burger & Hot-dog |
14
|
49 | 0.2 | 4.9 | 1.1 |
Низкокалорийный Соус Барбекю [Mr. Djemius] |
22
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Огурец соленый |
210
|
27.3 | 1.7 | 0.2 | 3.6 |
Итого | 665 | 635 | 57 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PROTEIN ICE CREAM |
15
|
53.1 | 7.5 | 0.5 | 3.8 |
Смесь для приготовления мороженого Манго-маракуйя [Bombbar] |
15
|
50.6 | 7.5 | 0.5 | 3.2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
70
|
22.4 | 2.1 | 0 | 3.4 |
Мандарин |
148
|
78.4 | 1.2 | 0.5 | 17.1 |
Клубника |
329
|
134.9 | 2.6 | 1.3 | 24.7 |
Итого | 577 | 339 | 20 | 2 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновые чипсы Wow Chips варёные раки [Geon] |
1
|
135 | 22.5 | 5.1 | 0 |
Хлебцы хрустящие ГРЕЧНЕВЫЕ с витаминами |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Нектарин |
403
|
157.2 | 4.3 | 1.1 | 31 |
CHIKA Layers Фисташковый Йогурт [Chikalab] |
1
|
197 | 18 | 8.3 | 2.1 |
Итого | 503 | 526 | 46 | 14 | 39 |
Итого за день | 2753 | 2475 | 193 | 72 | 237 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% [Азбука Вкуса - Наша Ферма] |
213
|
215.1 | 38.3 | 3.8 | 7 |
Соус низкокалорийный Груша Zero [Dr.Djemius] |
45
|
15.8 | 0.1 | 0 | 3.6 |
Авокадо |
98
|
156.8 | 2 | 14.4 | 1.8 |
Яблоко |
163
|
84.8 | 0.4 | 0.3 | 18.6 |
Хлебцы сырный злаковый коктейль |
1
|
31 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 529 | 503 | 42 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 300 | 90 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
205
|
284.1 | 37.7 | 14.8 | 0 |
Овощи-гриль с итальянскими травами Мираторг |
194
|
127.1 | 4.3 | 2.9 | 21 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
59
|
39.5 | 4.7 | 1.2 | 2.5 |
Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Мандарин |
461
|
175.2 | 3.7 | 0.9 | 34.6 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 1220 | 724 | 51 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури с Сыром [Армпродукт] |
123
|
356.7 | 15.6 | 13.3 | 43.7 |
Салат Нисуаз с Тунцом [Милти] |
242
|
343.6 | 17.2 | 23.2 | 15.7 |
Индейка, запечённая |
101
|
190.9 | 28.8 | 7.5 | 0.1 |
Протеиновое мороженое Ореховый бум |
80
|
143.2 | 12 | 4.8 | 11.2 |
Сорбет чёрная смородина без сахара |
75
|
23.3 | 0 | 0 | 5.8 |
Итого | 621 | 1057 | 73 | 48 | 76 |
Итого за день | 2670 | 2375 | 168 | 97 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
93
|
148.8 | 1.9 | 13.6 | 1.7 |
Хрустящие шарики шок с протеином |
64
|
211.2 | 14.1 | 1.6 | 27.5 |
Exponenta High-Pro |
241
|
144.6 | 28.9 | 0 | 6 |
Яблоко |
151
|
78.5 | 0.4 | 0.3 | 17.2 |
Protein cookie Currant-bilberry |
2
|
204 | 20 | 6.4 | 11.4 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 929 | 877 | 66 | 26 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фузили с креветками в томатно-сливочном соусе |
340
|
601.8 | 28.2 | 20.7 | 73.4 |
Мандарин |
477
|
181.3 | 3.8 | 1 | 35.8 |
Итого | 817 | 783 | 32 | 21 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
90 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 300 | 90 | 1 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
206
|
285.5 | 37.9 | 14.9 | 0 |
Овощи-гриль с итальянскими травами Мираторг |
200
|
131 | 4.4 | 3 | 21.6 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
47
|
31.5 | 3.8 | 0.9 | 2 |
Хлебцы сырный злаковый коктейль |
46
|
142.6 | 5.1 | 0.9 | 26.2 |
Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Яблоко |
157
|
81.6 | 0.4 | 0.3 | 17.9 |
Мандарин |
117
|
62 | 0.9 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 774 | 743 | 52 | 21 | 81 |
Итого за день | 2820 | 2493 | 151 | 73 | 275 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
36
|
121.9 | 4.1 | 1.2 | 23.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
142
|
62.6 | 4.2 | 2.1 | 6.7 |
Салат фасолевый с сухариками - мамин |
164
|
148.4 | 7.5 | 3.9 | 18.2 |
Варенье из Садовой Земляники [ВкусВилл] |
47
|
117.5 | 0 | 0 | 29.6 |
Клубника |
221
|
90.6 | 1.8 | 0.9 | 16.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
Chickabar Coconut Flavor |
1
|
224 | 15 | 12 | 3.5 |
Итого | 742 | 797 | 34 | 21 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Батончик протеиновый (Smartbar) |
1
|
121 | 8 | 3.6 | 15.2 |
Протеиновый батончик |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
Черешня |
525
|
273 | 5.8 | 2.1 | 55.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Итого | 850 | 707 | 40 | 17 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
156
|
283.9 | 39.7 | 12.7 | 0 |
Овощи тушеные :Тыква,баклажан,перец10.11.17 |
301
|
164.6 | 5.1 | 6.9 | 20.2 |
Масло авокадо |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Протеиновый батончик с бананом |
1
|
125 | 8 | 4 | 15 |
Итого | 502 | 617 | 52 | 28 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Голубика |
186
|
72.5 | 1.9 | 0.9 | 12.3 |
Яблоко |
217
|
112.8 | 0.6 | 0.4 | 24.8 |
Мандарин |
133
|
70.5 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 781 | 402 | 32 | 1 | 58 |
Итого за день | 2875 | 2525 | 160 | 68 | 281 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
92
|
147.2 | 1.8 | 13.5 | 1.7 |
Грудка индейки сыровяленая |
57
|
85.5 | 16.5 | 2.3 | 0 |
Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Смесь для приготовления мороженого Манго-маракуйя [Bombbar] |
45
|
151.7 | 22.5 | 1.4 | 9.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
107
|
34.2 | 3.2 | 0.1 | 5.2 |
Яблоко |
152
|
79 | 0.4 | 0.3 | 17.3 |
Мандарин |
118
|
62.5 | 1 | 0.4 | 13.6 |
Итого | 687 | 756 | 59 | 32 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь для приготовления мороженого Манго-маракуйя [Bombbar] |
45
|
151.7 | 22.5 | 1.4 | 9.5 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
107
|
34.2 | 3.2 | 0.1 | 5.2 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
353
|
489.3 | 65 | 25.4 | 0 |
Смесь Трио овощная: цвет капуста, зел фасоль, морковь [4 сезона] |
398
|
218.9 | 10 | 10 | 19.9 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Teos йогурт греческий 2% |
79
|
52.8 | 6.3 | 1.6 | 3.3 |
Голубика |
167
|
65.1 | 1.7 | 0.8 | 11 |
Итого | 1151 | 1029 | 108 | 41 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
277
|
207.8 | 5.5 | 1.1 | 43.8 |
Кетчуп лечо [Кухмастер] |
72
|
72 | 1.8 | 0.4 | 15.1 |
Банан |
222
|
213.1 | 3.3 | 1.1 | 46.6 |
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка] |
24
|
86.4 | 2.4 | 0.8 | 17.5 |
Протеиновое печенье Шоколадный брауни |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 635 | 687 | 23 | 7 | 128 |
Итого за день | 2473 | 2473 | 191 | 81 | 225 |