Гороховое пюре на воде

Калорийность - 60.7 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 10 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	1000 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Морковь (Варка без слива)	80 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Петрушка сушеная	1 г
Укроп, сушеный	1 г
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	300 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

замачиваем горох часа на 2, заливаем водой, ставим на плиту, варим на сильном огне полчаса-час(зависит от гороха), добавляем тёртую морковь и лук, специи, ещё минут 15 , потом блендером жжж С улыбкой

и готово!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.7 кКал	3.6%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	10 г	4.57%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.6%

b-car

12.6%

В1

6.2%

1.7%

Холин

8.2%

9.5%

3.5%

1.1%

B12

0.6%

1.2%

7.9%

вит.К

1.4%

6.5%

Калий

7.6%

3.2%

56.9%

6.4%

6.8%

8.3%

31.8%

19.9%

16.6%

26.6%

4.9%

4.3%

6.2%