Как не сорваться 💪🏽😎!Делюсь секретами🤫

Когда меняется рацион питания, то конечно первое время очень непривычно… будто другая жизнь. Необходимо время. У меня есть свои лайфхаки как не скатиться к прежней развратной жизни🤐.
1️⃣ нельзя голодать, иначе срыв. Лично я кушаю 5-6 раз в день(смотря во сколько встаю). С соблюдением калорий конечно.
2️⃣ пить достаточно воды. Это работает, я тестировала на себе! И будет супер выпивать за 15 минут до еды ,350мл или более ,теплой воды. И сытости больше, и после еды жажды нет. Я пью 2 литра с 7 утра до 6 вечера.
3️⃣ не ставить грандиозные планы…жить одним днем. Конечно когда нужно скинуть 20 кг , то это не за один месяц…, но не нужно об этом думать. Фокус на сегодняшнем дне. Продержусь сегодня…, не наемся гадости,..этот день и план питания пройдёт так как я запланировала… . И так мыслим каждый день (будто есть лишь он). И в конце похвалить себя!
4️⃣ занять себя чем то. Если едим от скуки, то нужно найти дело))). У девушек наверняка найдется то что откладывали…, разобрать шкаф, постирать, погладить…и т.д.
5️⃣ найти единомышленников ! Кстати я в восторге от МЗР ♥️. Это находка!
Надеюсь вам было полезно 😉🫶