Дневник питания за 17.05.2024

Всем крепчайшего здоровья! 🌷🌞
Для мужа:

Для меня. Вчера была пищевая пауза.

На улице не была.
🌻 Всех люблю! 😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Лайм	0	0	0	0	0
Лаймовый сок, необработанный	40	10	0.2	0	3.2
Соль морская [Сырье и приправы]	10	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Итого	1565	13	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат база	0	0	0	0	0
Цуккини [ВкусВилл]	0	0	0	0	0
Свекла (На пару)	0	0	0	0	0
Редис	0	0	0	0	0
Салат (латук)	0	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Бекон, жареный на сковороде	0	0	0	0	0
Панчетта [Cortador]	0	0	0	0	0
Мортаделла Вареная с Фисташками [Егорьевская Фабрика]	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Кефирно-Фруктовое суфле	0	0	0	0	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Бразильский орех	0	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Пекорино романо сыр	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Буррата [Гипербола]	0	0	0	0	0
Сыр Бри [Президент]	0	0	0	0	0
Сыр Козий Chevrette [Frico]	0	0	0	0	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	0	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	0	0	0	0	0
Кабачки Гриль [Grow Food ]	0	0	0	0	0
Творог 11% жирности	0	0	0	0	0
Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка]	0	0	0	0	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий, вареный без соли	0	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	0	0	0	0	0
Вода "Перье" (PERRIER)	250	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	15	3.3	0.1	0	1
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	0	0	0	0	0
Итого	595	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга), дикий	0	0	0	0	0
Цветная капуста отварная по 1-210	0	0	0	0	0
Брокколи, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Оливковое масло	0.5	76.3	0	8.5	0
Sardines in olive oil	0	0	0	0	0
Салат база	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Суфле куриная печень	0	0	0	0	0
Корейка копчено-запеченная (свинина)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад Lindt Excellence 95%	0	0	0	0	0
Шоколад 100% [Ghirardelli]	0	0	0	0	0
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	0	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный, Флоридский	1	36.9	0.7	0.1	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	0	0	0	0	0
Сыр Бри [Президент]	0	0	0	0	0
Спаржа (На пару)	0	0	0	0	0
Салат (латук)	75	12	1.1	0.2	1.5
Кабачки Гриль [Grow Food ]	1	92	1.3	6.4	7.3
Авокадо	0	0	0	0	0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Редис	0	0	0	0	0
Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная на огне	0	0	0	0	0
Творог 11% жирности	15	26.7	2.4	1.7	0.5
Папайя	0	0	0	0	0
Вода "Перье" (PERRIER)	0	0	0	0	0
Сельдерей	0	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Батат, картофель сладкий, вареный без соли	40	30.4	0.5	0.1	6.1
Свекла (На пару)	20	8.1	0.3	0	1.7
Итого	771	364	12	22	26
Итого за день	2931	385	13	22	31