Татьяна
19.07.2024 21:27
Дневник питания за 19.07.2024
Хороший день сегодня!
Уложилась в свою норму по КК и не голодна)) Два дня хожу больше 8тыс шагов - вчера 10тыс, сегодня 9тыс - наконец-то))
Уложилась в свою норму по КК и не голодна)) Два дня хожу больше 8тыс шагов - вчера 10тыс, сегодня 9тыс - наконец-то))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде |
50
|
205 | 4.2 | 14.1 | 15.4 |
| Сметана 10% жирности |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2 |
| Итого | 102 | 266 | 5 | 19 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на воде |
200
|
176 | 6 | 3.4 | 30 |
| Итого | 200 | 176 | 6 | 3 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столовый [Каравай] |
45
|
94.5 | 3.2 | 0.5 | 19.8 |
| Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд] |
80
|
182.4 | 8 | 16 | 1.6 |
| Салат Метелка с Тыквенными Семечками [Азбука Вкуса] |
100
|
116 | 2 | 9.2 | 6.3 |
| Итого | 225 | 392 | 13 | 25 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с Индейкой [Ремит] |
250
|
425 | 32.5 | 10 | 50 |
| Итого | 250 | 425 | 32 | 10 | 50 |
| Итого за день | 777 | 1260 | 57 | 58 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
08-10-2024
Всё товарищи, баста! Хочу с Вами попрощаться до 8 ...
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с ...
09-10-2024
Дневник питания за 09.10.2024
Еду домой, стою в автобусе. Слышу: бабушка, садите...
Новые рецепты
