Евгений
21.02.2024 00:07
Дневник питания за 20.02.2024
Всё нормально... Никаких неожиданностей... Всем успехов!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62.5
|
99.2 | 8 | 7.3 | 0.4 |
| Йогурт обезжиренный, ванильный |
100
|
78 | 2.9 | 0 | 17 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
17
|
96.7 | 0.7 | 6.7 | 8.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 273 | 11 | 14 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 371 | 11 | 5 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 645 | 203 | 2 | 7 | 30 |
| Итого за день | 2136 | 848 | 25 | 26 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-07-15
Калорийность: 1041 кКал
2024-07-14
Калорийность: 1096 кКал
2024-07-16
Калорийность: 1101 кКал
Новые рецепты
Кижуч запечённый в фольге на мангале
129.1
20.2
5.4
19
Стейк топ Блейд приготовленный на мангале
216.6
29.5
10.6
0.5
7
Ягоды с молоком «Ягодные облака»
37.8
1.6
0.4
6
11
Интересные блоги
