Наверное у вас маленький опыт тренировок, если вам понравилось это видео. Неправильно тренировка составлена. Много разговаривает.

Майя, я вообще в этом не разбираюсь, да

Майя,как может физкультура быть неправильной? Нравится - делай, не нравится - ищи другое видео для занятий.

Алексей, тренировка неправильно построения навредит.

Майя, и в чем же ее неправильность? Это же кардио тренировка, она как угодно может быть построена, хоть в носу ковыряй,  самое главное, чтобы пульс не подымался до опасных для сердца значений. Поэтому и перерывы на болтовню, чтобы люди с лишнем весом могли отдохнуть и понизить нагрузку.

Майя, много разговаривает или разогревает? Так глянула, вроде нормально построена: разогрев нижней части верхней, постепенно и немножко интенсивнее упражнения на все тело , потом плавный выход и растяжки . В чем она ошибается?