Виля
24.10.2024 11:49
Дневник питания за 23.10.2024
🍂🍁☘️Добрый осенний день всем 🌾🍄🍁🍃.
Опять не плохо потрудилась дома, ещё , кажется, решила некоторые вопросы бытового интернета. Вернее созвонилась, разузнала новые услуги у другого ... Вышла погулять, но прошлась 5500 шагов, не так много но стало темнеть. Поужинала и готовлю запись рациона в дневнике...
Опять не плохо потрудилась дома, ещё , кажется, решила некоторые вопросы бытового интернета. Вернее созвонилась, разузнала новые услуги у другого ... Вышла погулять, но прошлась 5500 шагов, не так много но стало темнеть. Поужинала и готовлю запись рациона в дневнике...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
42
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
323
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
80
|
200 | 22.3 | 11.8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Итого | 477 | 320 | 26 | 23 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной с лечо |
179
|
48.9 | 3.2 | 1.1 | 6.3 |
| Сметана 30% жирности |
27
|
79.1 | 0.6 | 8.1 | 0.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
38
|
114.4 | 4.4 | 10.7 | 1.3 |
| Килька балтийская горячего копчения |
135
|
218.7 | 28.8 | 11.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Уксус столовый 9% |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Язык свиной отварной |
47
|
142 | 12.3 | 10.3 | 0 |
| Ушки Свиные [Бычков] |
30
|
42 | 7.2 | 1.5 | 0 |
| Итого | 576 | 709 | 58 | 46 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1624 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
116
|
269.1 | 30.1 | 15.6 | 0 |
| Голубцы |
276
|
151.8 | 17.1 | 7.5 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Морковь отварная по 2-40 |
7
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Бульон говяжий |
130
|
16.9 | 2.6 | 0.1 | 1.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
72
|
54 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 761 | 602 | 52 | 33 | 21 |
| Итого за день | 3438 | 1633 | 136 | 103 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Лариса Лямина
24.10.2024 11:51
Какая рябина, листья ещё зелёные 🌿
Виля
24.10.2024 11:55
Лариса
Лямина, да у нас ещё все только начинает украшаться разными
цветами и сейчас 12 градусов 🤗
Лариса Лямина
24.10.2024 11:56
Виля,
супер !
Елена Петрова
24.10.2024 12:52
Как классно ваша моторола снимает, круче айфона
Виля
24.10.2024 21:34
Елена
Петрова, спасибо 🌹, это правда, мне и самой нравиться. Я из-за
фото и брала его, хоть и по цене он не из очень дорогих у нас.
Елена Петрова
24.10.2024 23:17
Виля, я у
нас давно их не видела.
Новые рецепты
Натурняшка орехово-фруктовая
264.8
8.9
12.3
28.6
8
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Интересные блоги
