Рыжик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рыжик

20.12.2013 14:32

Рецепт паста из чечевицы, моркови и чеснока

Калорийность - 145.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 23.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Чечевица, зерно	100 г
Чеснок луковица	50 г
Тмин	10 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Морковь, желтая	100 г
Вода	500 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145.3 кКал	8.63%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	23.2 г	10.59%
	Пищевые волокна	6 г	30%
	Вода	56 г	2.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16

A

7%

b-car

7.7%

В1

15.1%

B2

5.7%

Холин

0.9%

B5

4%

B6

7.3%

B9

1%

B12

~

C

4.5%

D

~

E

3.3%

H

0%

вит.К

3.9%

PP

14.1%

Калий

15.6%

Ca

11%

Si

88.9%

Mg

13.6%

Na

53.1%

P

23.4%

Cl

45.6%

Fe

29.1%

I

2.9%

Co

62.8%

Mn

32.4%

Cu

30.4%

Mo

49%

Se

16.9%

F

4.8%

Cr

9.2%

Zn

10.9%

1

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Автор InnaLandina

Яичница со шпинатом ЮО

Автор Оксана

Фруктово-творожный десерт

Автор Евгения Штрейзе

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%