Рыжик
20.12.2013 14:32
Рецепт паста из чечевицы, моркови и чеснока
Калорийность - 145.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 23.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Чечевица, зерно | 100 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Тмин | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Вода | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 145.3 кКал | 8.63% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 23.2 г | 10.59% | |
| Пищевые волокна | 6 г | 30% | |
| Вода | 56 г | 2.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7%
b-car
7.7%
В1
15.1%
B2
5.7%
Холин
0.9%
B5
4%
B6
7.3%
B9
1%
B12
~
C
4.5%
D
~
E
3.3%
H
0%
вит.К
3.9%
PP
14.1%
Калий
15.6%
Ca
11%
Si
88.9%
Mg
13.6%
Na
53.1%
P
23.4%
Cl
45.6%
Fe
29.1%
I
2.9%
Co
62.8%
Mn
32.4%
Cu
30.4%
Mo
49%
Se
16.9%
F
4.8%
Cr
9.2%
Zn
10.9%
1
