Рыжик
05.12.2013 11:46
Рецепт нут тушеный с морковью и зеленой фасолью
Калорийность - 226.2 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 33.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Нут | 100 г |
| Лук репчатый, сушеный | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Фасоль (стручок) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.2 кКал | 13.43% | |
| Белки | 10.8 г | 14.21% | |
| Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
| Углеводы | 33.2 г | 15.16% | |
| Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
| Вода | 26 г | 1.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
9.8%
b-car
10.6%
В1
8.5%
B2
6%
Холин
0%
B5
3.3%
B6
5.1%
B9
3.8%
B12
~
C
13.9%
D
~
E
11.8%
H
0%
вит.К
4.6%
PP
13.6%
Калий
33.8%
Ca
17%
Si
102%
Mg
23%
Na
36.1%
P
37.6%
Cl
27.6%
Fe
19.9%
I
1.9%
Co
39.8%
Mn
41%
Cu
25.7%
Mo
39.8%
Se
17.3%
F
0.5%
Cr
2%
Zn
9.2%
1
2
Наталья Максимова
12.12.2013 23:06
Сделаю! Только со свежим луком.
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
