Дневник питания за 07.04.2024

Ну мой рейтинг как обычно в районе 50 , зато мне вкусно и не голодно)) Да , я тут на овсяный кисель подсела и результат радует (для перестальтики отличная вещь) . Вкус , конечно ,на любителя(а такие есть вообще..?))) ,но пью как лекарство . Потеплело ... Через часик побегу с собакой на разведку проверить ,как поле просохло ,а то в прошлый раз сыровато было и у меня получился бег с множеством препятствий в виде грязи и участков со снего-грязью :D Но как круто работает бег! Две пробежки по 35-40 минут дают лучший результат ,чем 2 - 2,5 часа пыхтения и умирания дома . :exercise:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курабье [Любятово]	25	123	1.6	6.2	15.2
Докторская Колбаса [Владимирский Стандарт]	50	105	6	9	0
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	975	228	7	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	142.8	16.8	4.2	9.3
Майонез	5	32.4	0.1	3.5	0.1
Хлеб Ржаной с Кориандром [Хлебный Дом]	56	109.8	3.4	0.6	23
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	711	295	21	8	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Конфета "Осенний Вальс" [Рот Фронт]	2	108	2.2	6.8	9.6
Салат из капусты с морковью	150	76.8	2.4	3.9	7.7
Итого	470	185	4	10	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде	120	452.4	27.1	37.7	1.3
Вода	600	0	0	0	0
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Блины	100	232.5	6.1	12.3	26
Овсяный кисель	100	9	0.2	0.1	1.8
Итого	1220	694	33	50	29
Итого за день	3376	1404	66	84	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nadin 07.04.2024 14:52

А что за овсяной кисель? Где берете?

Елена_Дракон 07.04.2024 14:56

Рейтинг по ингредиентам программа считает по продуктам из основной базы, выделенным жирным шрифтом. Либо по продуктам, в отношении которых при внесении в базу указаны нутриенты.

Юлия 07.04.2024 18:07

Nadin, Завариваю овсяные хлопья. На стакан ( у меня это 250 мл) кипятка 25-30 гр хлопьев , настаивается до приемлиемой температуры ,процеживается и пьется.Да , перед тем как процеживать лучше хорошо перемешать .Читала ,что лучше всего утром и натощак ,но это слишком долго и я пью его вечером))

Юлия 07.04.2024 18:08

Елена_Дракон,Я знаю , но в принципе не очень заморачиваюсь по этому поводу))