Дневник питания за 10.11.2023

Мысли сегодня: "Начинаю переживать за вес"
Всем добренького! А доброго человека, как бабушка говорила... 
С того все и началось. Одна бабушка говорила: "Не встанешь из-за стола, пока не доешь!". Другая: "Ты слишком толстая, ты много ешь!". У одной ела из страха. У другой - на зло. Ох, и вредная я была. Но бабуль винить было бы глупо, хоть и вложили они ту базу, что имеем. А что мы имеем? Правильно, лишний вес и низкую самооценку. 
Диеты, спорт. Голод, спорт. Зажоры и самобичевание. 
И, в определенный момент, просто решила остановиться. Подумать. И начать все заново. 
Я не считаю сколько дней я сейчас бегаю. Около десяти, наверное. Да, это и не важно. Просто хочется привить эту привычку. Мне очень нравится бегать. Но вес не уходит. Думаю, мышцы тоже тут сказались. Но, разумеется, проблема в еде. А покушать... ну, как там бабуля-то говорила...
Потому я и здесь. Надо вести подсчет. Делаю это не впервые. Но просто хочу считать. Не буду считать это первым днем или волшебным "понедельником". Я просто делаю. Как с бегом. Просто вышла и побежала. Это не так сложно, как мне ранее казалось.
Иногда буду оставлять здесь пометки. Лучше регулярно, конечно, но мне сложно дается стабильность. Это скорее с психологией связано. Но и над этим я буду работать. 
Работа над собой пугает. Начать сложно. Но возможно. 
Над режимом тоже нужно работать. Ну, как работать. Как всегда - бери и делай. 
Удачи всем. Да, и себе, пожалуй, немного оставлю. Она мне понадобится