Олька
25.01.2024 20:21
Дневник питания за 25.01.2024
Сегодня идет снег и на улице 0 градусов, но каши под ногами нет.
Есть повод в кайф помахать лопатой на свежем воздухе 🙂
Все меню сегодня не по плану, хотелось не того, что было в плане. Добила недостающее витаминами.
Ужин не приготовила, зато нагулялась вдоволь . ) хорошо, что в морозилке всегда есть пельмени и вареники, муж с сыном с удовольствием их поедят и все довольны 😂
Все меню сегодня не по плану, хотелось не того, что было в плане. Добила недостающее витаминами.
Ужин не приготовила, зато нагулялась вдоволь . ) хорошо, что в морозилке всегда есть пельмени и вареники, муж с сыном с удовольствием их поедят и все довольны 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
93
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] |
33
|
73.6 | 2.5 | 6.5 | 1.1 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
12
|
39.2 | 1.3 | 0.4 | 7.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 612 | 360 | 19 | 20 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
| Итого | 377 | 127 | 4 | 10 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
36
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Бульон говяжий |
310
|
40.3 | 6.1 | 0.3 | 3.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
92
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пирожок с капустой |
1
|
186 | 5.3 | 6.6 | 26.7 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 634 | 397 | 24 | 17 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Итого | 365 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
30
|
72.6 | 1.5 | 0.1 | 15.9 |
| Мороженое Мятная Тыква с Семенами Тыквы Протеиновое [ВкусВилл] |
75
|
84 | 11.9 | 1.9 | 4.9 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] |
30
|
66.9 | 2.3 | 5.9 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 240 | 318 | 17 | 10 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Творог 4% жирности |
151
|
205.4 | 31.7 | 6 | 4.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
45
|
104.4 | 2.3 | 0.1 | 23 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 1257 | 391 | 36 | 8 | 40 |
| Итого за день | 3485 | 1643 | 105 | 69 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
ГАЛИНА Ш
25.01.2024 20:28
А в Москве каша под ногами Это в городе тепло и сыро, а за городом
зима, зима, зима...
Алла
25.01.2024 21:01
У меня тоже в морозилке есть вареники всякие, но никто что-то не
хочет их есть, а я с удовольствием, но не могу потому что
напрограммировала другое
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 21:07
Анастасия, ну апрель фифти фифти
Анастасия
25.01.2024 21:11
Мария. Адепт
2500 ккал, половину коня округлим до целого )
Мария. Минус 50. Ем всё.
25.01.2024 21:12
Анастасия, может это кентавр? Пять белых
коней и один кентавр?
ГАЛИНА Ш
25.01.2024 21:40
Мария. Адепт
2500 ккал, скорей тянитолкай. 
Олька
25.01.2024 21:50
Муж зашел в дом с этой песней сегодня 😂
Олька
25.01.2024 22:03
ГАЛИНА Ш,
сегодня наблюдала мамочку с коляской, вот это точно был тяни-
толкай 😂
Но прогресс не стоит на месте, у коляски вместо маленьких передних колес лыжи были. Я такого еще не видела, если честно. Владелица сего чуда прогресса сказала, что мега удобно загородом, когда коляску в дом не надо завозить
Но прогресс не стоит на месте, у коляски вместо маленьких передних колес лыжи были. Я такого еще не видела, если честно. Владелица сего чуда прогресса сказала, что мега удобно загородом, когда коляску в дом не надо завозить
Олька
25.01.2024 22:39
ГАЛИНА Ш,
я такие санки видела в городе. Сейчас вообще благодать со всеми
изобретениями ☺️
Мы тут как то в компании на эту тему болтали. Получился топ-10 мега изобретений, упрощающих жизнь:
1. Стиральная машинка
2. Памперсы
3. Посудомойка
4. Мультиварка
5. Таймеры на плитах и в духовке
6. Моющие роботы-пылесосы (и пылесосы, в принципе)
7. Умные дома
8. Смартфоны
Не помню, что еще там было 😂
Мы тут как то в компании на эту тему болтали. Получился топ-10 мега изобретений, упрощающих жизнь:
1. Стиральная машинка
2. Памперсы
3. Посудомойка
4. Мультиварка
5. Таймеры на плитах и в духовке
6. Моющие роботы-пылесосы (и пылесосы, в принципе)
7. Умные дома
8. Смартфоны
Не помню, что еще там было 😂
ГАЛИНА Ш
25.01.2024 22:47
Олька,
знаете, когда стиралки автоматы были новшеством, я такую купила и
пришли мне её подключать два мужика. Они рассказали, как это будет
выглядеть, а мне не понравилось. Я сказала делайте, что хотите и
закрылась в комнате. Закончив работу, они поскреблись в дверь,
отчитались о работе и сказали мне, что у меня изменится жизнь с
покупкой такой машины. И знаете, они были правы. Прогресс за
несколько лет очень существен. Как мы жили без интернета и
круглосуточной связи😲 Тьфу правит текст как хочет 😥
Новые рецепты
Салат с морской капустой
148.3
7.3
12.1
1.9
16
Паштет из печени трески
196.6
6.7
18.2
1.4
0
Запеканка печеночная
92.1
10.2
2.6
7
0
Интересные блоги
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
22-03-2025
Мы не лыком шиты!
Информация не только для автолюбителей и почитател...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
Лучшие рационы
