Привет дневничок!
В последние дни налегаю на салаты с большим количеством зелени(петрушка, укроп, кинза, базилик), ржаными отрубями и на сладкое сушеное яблоко. И мой ЖКТ в шоке. Постоянное вздутие, доходит до болей. Сегодня решила пока убрать сушеное яблоко и ржаные кружочки, останусь на салате.

Доброе утро дневничок!
Сегодня пооснулась вся отекшая, вот так в 9 часов ночи есть. На весы не стала вставать и так знаю, что они мне скажут😁
За-то я в пятницу так позанималась чтотсегодня еле хожу) так что, надеюсь, мои весы простят меня и сильно ругаться не будут 🙈

Бодрое утро дневничок.
Еле проснулась. Вечерние тренировки приводят к усталости на следующее утро. Хотя вчера пошоа к 17.00 на треню. Обычно утром занимаюсь и такой усталости на следущее утро не замечаю.
А еще вчера вечером купила вкуснейших домашних пельменей и угадай как они утром отразились на бжу) правильно я почти норму с оьедом съела.
Интересно а выбранные пельмени в сыром аиде бжу или в приготовленном, я то взвешивала готовые.
Ну вечером пошли прогуляться и заглянули в Во блин. Дневничок, я чет часто грешу. Наела больше 2100 кал

Доьрого вечера дневничок!
Сегодня закончилась еда и был загруженный день, приготовить просто не успела, в итоге куча углей, т. К. Закидывалась сухарями и всякими ништяками. (( вот так вот. Эх буду.
На ужин умяла целый розовый томат. Обажаю именно розовые, они в меру сладкие и кислые ммм, нямка)

Добрейшего утра дневничок! Выходные пролетели, я перестала вовремя вносить еду, поэтому судорожно вспоминаю и на глазок вношу что ела.
Вот так чуток расслабилась. Ну и есть стала больше углеводов, потому что купила вкуснейшие домашние вареники, а вчера покупала шаурму, но какая она вкусная была.
Так что берем себя в руки и опять начинаем вести четкий счет и увеличивать белки!

Сегодня пробовала приготовить японское пироженое моти. Крем и ягода получились вкусными, а вот тесто подкачало. Ну ничего. Я еще попробую тесто приготовить) как только получится нормалтным, сразу напишу рецептик)

Вчерашний грешок не пошел во вред и тортик на весе не отразился. Даже вес ниже стал на 200 г.

К концу дня согрешила с вкуснейшим ягодным тортиком из любимой шоколадницы. Обажаю сочетание ягод и нежного крема. Ну как было не отметить начало учебного года)

Доброе утро дневничок!
Вчера переела, но сегодня на весах - 300гр. Чудеса) возможно влияет, что последний прием пищи был до 18.00 ну и соли в нем было мало)
На обед я сделала вкусняшку из мягкого творога 5% жирности, никтарина, семечек и отрубей овсянных. Чуток сахзама. И ммм вкусняиина

Вечером побаловала себя капучино и десертом моти. Настолько он мне зашел, что я уже закупила рисовой муки и скоро буду пробовать его готовить)

Дорогой дневник сегодня на меня напал жор( ем и ем. Дома ванильные сухари и я просто остановиться не могу. А еще сын с утра сварил пельмени, ну как не съесть, когда о тебе заботятся. Но вот 18.00 и я закрываю рот. Сейчас пойду прогуляюсь и через часик пойду побегаю.