Наконец-то у меня ушел страх и дискомфорт, когда набираю больше 1300 ккал. Вчера себя впоймала на мысле что еще и мало) 🤤в целом все ок и совсем не чувствовала1 голодала и не корила себя съеденую вкусность) хотя я вчера сладости не ела)
А еще, хоть мой вес не сильно изменился за год всего на 1 кг 800г с 58 дошла до 56.2, но я вижу как изменилось тело. Появился рельеф. Бедра перестали быть рыхлыми как холодец, на руках появился рельеф при сгибании, в расслабленном состоянии они кажутся пухленькими)
И самое главное расстояние между коленками появилось, до этого они косались)
Я уже не так сильно реагирую на набор веса на весах. Сейчас я стала радоваться изменению тела😍😍

Наконец то я сделала холодец!
Прекрасное блюдо для набора белка.
Главное жир весь из него убрать) я не люблю жир сверзу! Поэтому сначала остужаю, снимаю застывший жир, а после растапливаю и разбираю)
Очень зашел холодец из говядины, его даже мой сын ест)
Хреновину нормальну так и не нашла( нет такой чтобы дух весь вышибала. Чтобы из глаз слезы текли. 🤧

Ну а после холодца нужно согреться горячим кофе) странно что его готовят только в зиму. Традиции) . После него прям мерзну)

Всем бодрого утречка.
У нас уже который день туман за окном и сразу вспоминаются фильмов ужасов. Но я успела съездить в лес и полюбоваться золотой осенью пока погода стояла классная, а то все никак время выделить не могла. Причем к вечеру погода уже испортилась.

Вчера наконец - то сделала селедку под шубой, причем ленивым способом: купила филе без костей и вареную свеклу. И оказалось, что нужно было и раньше так делать, а я все по старинке целую рыбеху разделывала и каждую косточку пыталась вытащить. Эх сколько времени потрачено на это. Тепкрь то у меня не вызывает ужас приготовление этого салата)
Ну и наелась я его утречком сегодня) пришлось вечером себе откладывать и прятать, т. к. мои мужики ее вечером и съели😁😁

Сегодня утром сделала вкуснейшую заправку Песто) ну и порадовала себя бутером и кофе с протеинчиком, чтобы белка нагнать

У. Сегодня я в ударе. Наела белков и по жирам и углям все зелененькое, да и по микроэлементам красота.
Сегодня налегала на квашенную капуста, жто все она родимая) ну и еще чуток зеленухи с редиской)

Обещала себе держать жестко бжу, в итоге нифига не держу. Вот такая я. Эх. Сегодня и пирожки ела из шоколадницы и тортик там же купила, но съела всего один кусочек. Но жиры больше добавила селедка под шубой.

Ну хоть активности себе добавила. Завтра у медя будет день спины и рук + кардио на скакалке)

Сегодня у меня на завтрак, обед и ужин солянка) к сожалению я себе рецепт не записывала, а нужно было бы. Т. К. Я готовлю очень густыми супы, то и бжу у них отличается.
Можно сказать у меня не супы, а похлебки)

Я нашла себе замену пироженкам или конфеткам. Теперь очень часто готовлю себе такой нежный кремовый десерт, у которого бжу ну прям сказка) семечки редко добавляю

Доброе утро дневничок!
Сегодня я не взвешиваюсь и так понятно, что весы будут ругаться) зато я себя почувствовала азиатом, глазки щелочки, щечки яблочки. Отек есть, но несильный. Сегодня буду придерживаться бжу

Ну вот и закончила с едой. Белков бы побольше, но в целом норм.