Дневник питания за 08.02.2024

Вчера безбожно перебрала калорий-прикинте,я их забыла просто внести.Сижу в конце дня,смотрю на мои 1000 калорий,и радуюсь-о,можно пару кубиков шоколадки схавать -вознагралить себя.Сьела,и легла спать... и тут среди ночи гром с неба "а колету ,которую ты схомячила перед обедом -ты записала ?А ведь это 300 калорий,плюс масло для жарки 1! Я подскочила-черт ,пойти чтоли записать ?Да какая разниа уже,спсть хочу.Через несколько минут гром с неба неунимается-а свинной шницель ты записала калорийность за сто грамм.а было то больше-кажись 170-ась? ась? Точно-а было то больше -расстроилась я окончательно,сон улетел,ворочилась до пол второго.уже муж собирается на работу, а я даже и не засыпала. Пошла выпила снотворное,теперь меня покачивает,потому что так поздно его не птют,оно не выветрилось еще.Вес как и ожидалось остановился..эээхххх.:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	27	34	4.8	1.7	0
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Итого	31	49	4	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ирис тираженный	10	44.3	0.7	1.6	6.8
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	300	198	2.7	14.1	12.9
Итого	310	242	3	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	100	403	19	32.2	8.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы	35	61.3	0.6	5.7	1.8
Мандарин	180	68.4	1.4	0.4	13.5
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Итого	340	716	21	55	31
Итого за день	681	1007	29	72	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 09.02.2024 18:11

Я меню заранее составляю, как-то недоела, но записала. Голубцы забыла съесть, просто еще каша была её съела, а про голубцы забыла), встаю утром, а они в холодильнике лежат меня ждут🤣