Дневник питания за 03.12.2023

Итоги ноября считаю отличными, главным образом в том, что удается выстроить контролируемый процесс потери веса 1кг/неделю без волчьего голода и просадки в тренинге. Объем на животе ушел как-то слишком сильно, похоже, я плохо делаю замеры, предвзято :))
В этом месяце перешёл на новые весы от гармин, поэтому возможны небольшие погрешности при взвешивании.
Но тренд на потерю веса сохраняется, а значит все делаем правильно.
Кстати скорректировал БЖУ до комфортных для меня значений, убрал немного белок, располовинил жиры, увеличил углеводы (в основном конечно длинные). Энергии много, голод не беспокоит, насыщение отличное.
Больше половины пути пройдено, осталось не так уж много.