Дневник тренировок за 07.04.2024

День был активным! Почти час домашней тренировки, люблю в планке постоять, стульчик, отжимания и присед. Сегодня решила вспомнить молодость и вечером присела 100 раз. Чуть запыхалась, но мне очень понравилось. Внесу в свою рутину. Еще не разобралась, как вносить свою тренировку в программу.
В течении дня ходила побольше и даже заглянула в зоопарк.

Тренировка №1 20:20 20:50

Активности

	1	Итог
Заметка	ходьба
Время начала
Время конца
Время	112	112
Дистанция	6957	6957
Расход калорий	213	213

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	16101	16101

Результаты за день

Энергозатраты: 672 ккал

Время: 112 мин

Дистанция: 6957 м

Количество шагов: 16101

Светлана 07.04.2024 21:04

Вот я тоже не понимаю, как заполнять дневник тренировок. Может подскажет кто-то из опытных форумчан🙏

Ирина Макс 07.04.2024 21:18

Светлана, левый столбец "Помощь и обратная связь" Читайте подсказки там.

Nadin 07.04.2024 21:29

Ирина Макс, спасибо большое за подсказку! 🙏🏻

Ирина Макс 07.04.2024 21:51

Nadin,

Светлана 07.04.2024 22:13

Ирина Макс, спасибо

Амелия 08.04.2024 03:59

Я неделю назад тоже на спор присела 100 раз, так я на утро ходить не смогла и ещё неделю испытывала непередаваемые ощущения в ногах, особенно при спуске по лестнице.
При том, что я постоянно занимаюсь и раньше много раз приседала, но только по 50 раз... 🤭

Olga Kazantseva 08.04.2024 04:38

Nadin, Надин, хочу узнать, с помощью какого приложения Вы считаете шаги и дистанцию. Например, у меня получается при прохождении 6,787 м только 10 тыс. шагов, а у Вас 16 тыс.? Насколько приложения могут нас обманывать?

Ирина Макс 08.04.2024 08:01

Olga Kazantseva, количество шагов зависит от роста, а иногда и скорости. Шаг человека с ростом 160см отличается от шага человека с ростом 170-180см.
У меня шаг равен 60 см. Вымеряла раньше шагомером и расстоянием. Рост 162.
Перевожу расстояние в шаги и обратно вот этим калькулятором:
https://www.center-pss.ru/klk/k1260.htm

Nadin 08.04.2024 08:16

Olga Kazantseva, у меня считают часы. Еще есть шагомер на телефоне, но там безбожно врет.

Nadin 08.04.2024 08:17

Амелия, я всю жизнь на спорте. Для меня это не серьезная нагрузка. Сегодня уже огурцом и готова к новым подвигам 😂
Вы молодец! 100 приседаний не каждый сможет 👍🏻

Olga Kazantseva 08.04.2024 08:27

Ирина Макс, спасибо, при таком методе расчета получается шагов еще меньше. У меня шаги и дистанцию считал телефон. У мужа на его телефоне эти показатели всегда очень отличаются от моих. Нужно будет высчитать реальную длину шага.

Olga Kazantseva 08.04.2024 08:32

Nadin, да, я пользовалась педометром на телефоне. Могу согласиться, что он врет, но не настолько же! И у Вас вряд ли длина шага 43 см как это получается из Ваших данных, если 6957 м поделить на 16101 шагов. Наверное, врут оба метода...

Ирина Макс 08.04.2024 08:35

Olga Kazantseva, а у меня разница в калориях. Беговая дорожка учитывает скорость, нагрузку и расстояние со временем и даёт больше калорий, чем таблицы МЗР.

Амелия 08.04.2024 08:55

Nadin, это вы молодец, раз для вас 100 приседаний не слишком серьёзная нагрузка... 😁
Я на подобный подвиг ещё не скоро решусь...
Ладно, герои не ищут лёгких путей, пошла приседать...😝

Olga Kazantseva 09.04.2024 00:41

Я не затрагиваю здесь калории вообще. Меня лишь интересует как количество шагов может различаться в два раза на одной и той же дистанции. Длина шага у нас с Вами тоже не может различаться в два раза. Мой рост 165.