Дневник питания и тренировок за 28.10.2013

Фёст. Смотрю откуда уши ползут.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)	1	1.5	0.2	0.1	0.1
Вода	750	0	0	0	0
Пастила из калины	20	39.5	0	0	10.5
Яблоко сушеное	30	75.9	0.7	0	17.7
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	20	79.8	0.3	1.4	16.4
Итого	821	196.7	1.2	1.5	44.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по-строгановски	150	520.5	24.5	43.7	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Масло сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	972	1172	43.2	75.5	78.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	1	1.5	0.2	0.1	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Щи суточные	350	162.1	6	11.2	9.8
Итого	951	334.6	28.9	12.3	22
Итого за день	3194	1908.8	75.3	91.2	197.3