Хмели-сунели

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хмели-сунели

13.01.2024 15:52

Дневник питания за 12.01.2024

Все супер))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 0,6% жирность крымский молочник	130	107.9	23.4	0.8	2
йогурт 2,5% на термо	100	57	3	2.5	4.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Картофель (Жарка)	150	107.8	2.9	0.5	22.8
Рыбные Бургеры [Vici]	150	315	16.2	12.5	34.4
Суп с чечевицей (копия)	310	164.9	9.6	5.9	18
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Вино красное Кьянти [Напитки алкогольные]	55	46.2	0.1	0	1.5
Полба вареная 1:3	50	61.3	2.4	1.2	9.5
Ликёр [Baileys]	60	188.4	1.8	8.4	13.2
Сыр Черный Граф [Антон Палыч]	29	105	6.7	8.4	0
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Майонез Легкий [Кальве]	15	33	0.1	3	1.2
Итого	1299	1339	82	47	119
Итого за день	2299	1349	82	47	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1410 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1593 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы

Автор Алла

Фаршированный сладкий картофель

Автор Bot Ticceli

Белковые панкейки на кожаке

Автор Мария Ihme

Интересные блоги