Дневник питания за 15.10.2023

Сегодня 16 ое. День РАЗРУШЕНИЯ планов, мифов, посуды, техники, мероприятий. Цепочка порвалась, мозоль натерла, хотела пальто купить - продано. Пылесос хотя бы кашлял, а сегодня попрощался с нами.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	1	73.7	4.1	0.5	13.5
Кофе чёрный без сахара	540	37.8	1.1	2.7	1.1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Супчик из лосося	1	125.7	18.3	5.4	1
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Аспаркам	3	0	0	0	0
Супчик из лосося	1	125.7	18.3	5.4	1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Яйцо куриное вареное всмятку	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Морская капуста	50	34.2	0.5	2.6	1.5
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	3214	1268	89	84	31
Итого за день	3214	1268	89	84	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.