Vi
12.08.2023 12:37
Банановые блинчики
Калорийность - 156.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 19.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Банан (Жарка) | 2 Штука |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный | 170 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 70 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Вкусные и быстрые блинчики на основе бананов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Бананы пробить блендером до однородной консистенции.
Шаг 2.
К бананам добавить яйцо, йогурт, муку и ванилин. Все хорошо
перемешать.
Шаг 3.
Разогреть сковородку с небольшим количеством масла (можно без, если
сковородка позволяет), жарить блинчики с двух сторон до золотистого
цвета. Подавать идеально с клубникой или любыми другими свежими
ягодами по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.3 кКал | 9.28% | |
| Белки | 6.5 г | 8.55% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 19.2 г | 8.77% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 68.2 г | 3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.1%
b-car
1.1%
В1
4.1%
B2
8.8%
Холин
13.2%
B5
9.4%
B6
8.5%
B9
2.5%
B12
8.9%
C
2.5%
D
3.8%
E
3.8%
H
12.8%
вит.К
0.3%
PP
9.8%
Калий
8.4%
Ca
6.8%
Si
49.7%
Mg
5.8%
Na
4%
P
11.6%
Cl
3.7%
Fe
4.5%
I
4.5%
Co
23%
Mn
7.8%
Cu
5.9%
Mo
8.2%
Se
11.9%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
4.3%
3
