Людмила Владимировна Мельникова
27.07.2023 16:37
Дневник питания за 26.07.2023
Все хорошо. Есть меньше помогает Боржоми. Сегодня наелась этим
обьемом пищи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Баклажаны Запеченные [4 Сезона] |
55
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| котлета из рубленного куриного мяса |
70
|
121.2 | 12.7 | 6.6 | 1.9 |
| Сыр Грюйер |
21
|
76.9 | 5.7 | 6.7 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
18
|
23.8 | 5 | 0.3 | 0.2 |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 353 | 344 | 32 | 20 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
336
|
231.8 | 8.7 | 16.8 | 10.4 |
| Баклажаны Запеченные [4 Сезона] |
46
|
22.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Форель отварная |
80
|
71.2 | 12.4 | 2.4 | 0 |
| котлета из рубленного куриного мяса |
38
|
65.8 | 6.9 | 3.6 | 1 |
| Козинак Подсолнечный |
8
|
46.1 | 1.2 | 3.4 | 2.8 |
| Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 1158 | 504 | 31 | 26 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Грюйер |
18
|
65.9 | 4.9 | 5.8 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
126
|
86.9 | 3.3 | 6.3 | 3.9 |
| Баклажаны Запеченные [4 Сезона] |
66
|
31.7 | 1.4 | 0.1 | 5.9 |
| Пастила |
19
|
61.6 | 0.1 | 0 | 15.2 |
| Ирис Сливочный [Плати Меньше Живи Лучше] |
7
|
24.5 | 0.1 | 0.4 | 5 |
| Сырники |
49
|
112.6 | 9 | 4.3 | 9 |
| Итого | 285 | 383 | 18 | 16 | 39 |
| Итого за день | 1796 | 1232 | 82 | 63 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Тыква запечённая с нутом в духовке
61.6
3.4
0.9
8.4
18
Печень с квашеной капустой
141.4
12.7
9
2.3
19
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
