Дневник питания за 18.07.2023

Сегодня что-то пошло не так 🤷. Решила не заставлять себя есть.

Шаги 3856

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Сахар песок	3.2	12.8	0	0	3.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	44.4	26.6	1.3	1.4	2.1
Итого	55	55	2	2	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Сахар песок	3.2	12.8	0	0	3.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	34.9	20.9	1	1.1	1.6
Итого	46	49	2	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлеты	212.2	382.4	26.5	15.1	35
Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne" [Pinar]	63.7	123.6	2.9	11.5	2.2
Помидор (томат), грунтовый	162	38.9	1.8	0.3	6.2
Итого	437	544	31	26	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	335.6	117.5	2	1	24.8
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	48.9	29.3	1.4	1.6	2.3
Сахар песок	4.2	16.8	0	0	4.2
Итого	396	179	4	3	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	250	155	2	1	33
Итого за день	4186	985	42	36	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana Moskvicheva 19.07.2023 09:46

Вот вот. И у меня также. Думаю погода виновата

Александра 19.07.2023 15:57

Svetlana Moskvicheva, бывает что чуть больше ешь, бывает что чуть меньше 300 калорий туда сюда, нормально я думаю. Для себя решила, что мне норм, чувствуешь себя хорошо)