Побывал на этом сайте некоторое время, решил, что уже можно и свое настоящее лицо открыть). Здесь я в г. Сочи в мае этого года. Вес около 166 кг.

Как я проводил лето последние лет 15-20 (мой случай справа)

Поздравляю всех с днем физкультурника! 
Отмечается во вторую субботу августа.

Дополнил свой инвентарь физкультурника новой гирей.

Проходя мимо пункта приема металла, я решил проверить, известных мне из интернета факт, что в этих пунктах продаются самые дешевые гири.

Это оказалось верным, но была одна тонкость, или как в известном анекдоте "нюанс"...Оказывается, что самые ходовые гири в 16 и 24 кг быстро разбирают, и в наличие была только никому не нужная 32 килограммовая гиря. Я решил ее купить, к тому же, как объяснил мне приемщик металла цены на гири 16,24 и 32 не отличаются и составляют 1500 рублей.

И зачем переплачивать и ждать гири 24 кг, которую я собирался купить изначально, если можно сразу взять за ту же цену 32 кг?

Не без труда донеся гирю до дома, я наконец-то обратил внимание, что вместо 32, на гире выбито 2п, что означает 2 пуда, а следовательно она произведена до 11 сентября 1918 года, когда издали декрет "«О введении международной метрической системы мер и весов»."
Состояние гири отличное, весит она немного больше 32 кг. К своему стыду, я только сегодня узнал, что пуд это не 16, а 16,38 кг.

Есть и явный минус - более узкая ручка, чем у современных гирь, что не даст выполнять многие упражнения.

Но я не расстроился, цена оказалась примерно в 5 раз меньше, чем в магазине, а гирей можно в крайнем случае орехи колоть, или просто ходить вокруг дома, периодически меняя руки, развивая силу хвата и еще множество мышц.

Постепенно приучаю себя к ежедневной утренней зарядке. В начале делаю 15 минутную суставную гимнастику (видео прилагается). А после 15 минутный комплекс с двумя 16 килограммовыми гирями.

Комплекс с гирями не так то просто было найти, так как он должен быть простым, после поисков на ютубе, выбрал подходящий. . В нем только отжимания мне не под силу, буду делать с колен, пока не похудею.

Продолжаю похудение
Результат 11 недели
Похудел на 0,9 кг
Всего за 11 недель похудел на 7,9 кг.

Продолжаю похудение
Результат 10 недели
Похудел на 0,55 кг
Всего за десять недель похудел на 7 кг.

Поизучав дневники похудения с рейтингом близким к 100, к своему удивлению, обнаружил очень много любителей пить чай на водопроводной воде. Секрет оказался достаточно прост - так они набирают витамин B9.

Но что удивительно, ни в водопроводной воде, ни в чае этого витамина нет, а в заваренном чае есть...Чудеса. И все таки, может зря они стараются, и это только ошибка администрации сайта при вводе продукта?

Продолжаю похудение
Результат 9 недели
Похудел на 0,35 кг
Всего за восемь недель похудел на 6,45 кг.