Василий
08.08.2023 08:13
Дневник тренировок за 08.08.2023
Плохо спалось из-за жары, но тем не менее присед сегодня пошёл
достаточно ровно.
Объемная тренировка ног 07:00
Глубокие приседания со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
40 |
Вес снаряда |
20 |
70 |
100 |
120 |
150 |
170 |
190 |
190 |
190 |
170 |
170 |
170 |
5310 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
Повторения: 90 раз
Тоннаж: 6310 кг
Интересные блоги
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую!
Как вы относитесь к витаминам и мине...
19-10-2024
Дневник питания за 19.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Вот такой у нас се...
Новые рецепты
Фунчоза с курицей и соусом терияки
140.9
17.6
0.6
16.2
6
Суп из белых грибов Сочи
0
0
0
0
0
Чизкейк осенний
205.2
8.2
3.8
34.8
0
Лучшие рационы
