Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад " Лимонные дольки " |
4
|
34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 34 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8 |
3
|
502.1 | 9.2 | 45.9 | 11.3 |
Торт "шарлотка" |
0.1
|
5.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Печенье "Куравье" |
0.1
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Печенье сливовое |
1
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Хлеб чиабатта |
200
|
524 | 15.4 | 7.6 | 95.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
Шаверма |
1
|
205.9 | 6.9 | 8.7 | 24.3 |
Итого | 1231 | 2060 | 93 | 108 | 170 |
Итого за день | 2331 | 2094 | 94 | 108 | 173 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13500 |
13500 |
Время |
20 |
20 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
||
Высота |
|||||
Количество ступеней |
576 |
72 |
72 |
240 |
|
Высота ступени |
0.17 |
0.17 |
0.17 |
0.17 |
0 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
25 |
25 |
20 |
15 |
10 |
10 |
1 |
226 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
15 |
15 |
20 |
20 |
25 |
25 |
30 |
30 |
3975 |