anton
15.01.2025 20:18

Дневник питания и тренировок за 15.01.2025

Вчера купил сельдь очищенную, оказывается, она гораздо вкуснее чем самому чистить.

И даже руки не пачкаются.

Сожрал сегодня с Горя французскую булку с сыром и половинку курицы гриль прямо в автобусе.

А когда домой пришёл съел селёдку с картошкой. Оказывается, отличная вещь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "
4
34 0.9 0.1 3
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое "лакомка", Филёвский хладокомбинат №8
3
502.1 9.2 45.9 11.3
Торт "шарлотка"
0.1
5.9 0 0 1.2
Печенье "Куравье"
0.1
7.5 0.2 0.1 1.5
Печенье сливовое
1
76.8 0.7 0.2 17.3
Хлеб чиабатта
200
524 15.4 7.6 95.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
100
93 2.5 0.1 19
Курица жареная, по 2-16
200
544 46.6 39.6 0.2
Шаверма
1
205.9 6.9 8.7 24.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня первый раз начал заниматься после перерыва, оказалось что я весь ноябрь декабрь и начало января не записывал ни еду ни упражнения.Поэтому непонятно, прогрессирую я или нет. Ну вроде как прогрессирую, потому что я на тренажёре бабочка с полным набором серых блинов делать только одно повторение, а после перерыва 15/10 повторений.
И подходов теперь больше, раньше было пять подходов а теперь 10.Вчера прошёл больше 14.000 шагов, и чтобы ещё увеличить нагрузку, пошёл чистить машину от снега.
Хотел на следующий день поставить новый аккумулятор и съездить на работу.Когда спереди подметал, показалось что капот открыт, Но оказалось, что он закрыт, а просто бампер и решётка радиатора отвалились и упали на землю, поэтому показалось что щель большая между капотом и радиатором.Так что теперь на работу опять придётся ездить на каршеринге либо на метро минимум ещё неделю.Надо теперь дождаться результатов проверки работы камеры, если она покажет, кто это сделал, только после этого можно будет машину ремонтировать.Так что даже какой-то полезный момент в этом есть.

Я буду однозначно больше двигаться, по крайней мере ходить больше.
Ходьба 1(дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
13500
13500
Время
20
20
Вес отягощения
3
3
Перепад высот
20
20
Подъём по лестнице
1
2
3
Итог
Высота
Количество ступеней
576
72
72
240
Высота ступени
0.17
0.17
0.17
0.17
0
Вес отягощения
3
3
3
3
3
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Итог
Повторения
30
30
30
30
25
25
20
15
10
10
1
226
Вес снаряда
10
10
15
15
20
20
25
25
30
30
3975
Результаты за день
Энергозатраты: 609 ккал
Количество шагов: 13500
Время: 20 мин
Вес отягощения: 3 кг
Перепад высот: 20 м
Количество ступеней: 240 шт
Высота ступени: 0.2 м
Повторения: 226 раз
Тоннаж: 3975 кг
 5 
 20
Еленка 15.01.2025 20:27
Да, селедочка с картошкой 🔥
anton 15.01.2025 20:29
Еленка,
Просто я картушку уже больше года не пробовал
Georgijs 16.01.2025 00:31
Такое творится с вашими машинами в жилом районе?
Елена Петрова 16.01.2025 01:10
Та ну. Чищенная обычно обработанная, значит вредная.
Не понимаю вкуса селёдки. Не нравится она мне из-за своего специфического запаха.
Но как говорится, на вкус и цвет - все фломастеры разные.
anton 16.01.2025 10:55
Georgijs,
Многие же ездят пьяные.
Ну чтобы бампер отлетел во дворе, это первый раз за несколько лет.Ну я конечно, очень расстроился и сильно обожрался позавчера и вчера
anton 16.01.2025 13:14
Елена Петрова,
Так её сначала в любом случае солью обрабатывают, а потом либо снимают шкурку либо нет.
anton 16.01.2025 13:16
Александр Караваев,Ну у людей бывает изменения вкусовых восприятий.
Видимо, в организме у вас какие-то нарушения после ковида.
Елена Петрова 16.01.2025 14:38
anton,одно дело солят.а другое химией для растворения костей
anton 16.01.2025 17:00
Елена Петрова,
Почему же эты химия мясо не растворяет?Я думаю что их просто ножиком кости вырезают
Елена Петрова 16.01.2025 17:51
anton, смешно. Я ещё лет 12 назад смотрела как их убирают
anton, никогда не понимал её вкуса. Но другим же нравится! Я, например, обожаю баранину, а кто-то не любит её из-за специфического запаха.
Эльмира 16.01.2025 21:29
Елена Петрова, как страшно жить и что теперь есть?
Целую рыбину покупать и самой вытаскивать кости?
ИИ подтвердил ваши слова, Елена. Вот, что написал:

Для растворения костей обрабатывают, например, филе сельди. Сначала все крупные кости удаляют вручную, а затем филе замачивают в рассоле с раствором нитратов натрия или калия (пищевая селитра), в котором кости растворяются. В этот раствор добавляют лимонную кислоту, поэтому косточки не удаляются, а становятся незаметными. 42

Также таким способом обрабатывают лососёвые породы. После обвалки и удаления крупных костей, хрящей, плавников, кожи и других отходов, готовое филе устанавливают в машины-удалители. С помощью специального волчка и напора воды из компрессора рыба полностью очищается от оставшихся крупных и мелких костей. 1

Ещё один способ, который используют только лидирующие мировые компании, осуществляется с помощью продвинутых технологий. Через рентген в рыбе находят кости, затем компьютер определяет траектории для нарезки филе. После этого по этой траектории подвижный инструмент под большим напором точечно выпускает тонкую струю воды, которая отрезает самые костистые части филе.
Georgijs 16.01.2025 21:40
anton, Этот случай страховой? Если через видеозапись установить подозреваемых, то страховщики могут вам возместить и направить регресс на виновных.
Елена Петрова 17.01.2025 08:48
Эльмира, я это всё на видео видела давно. Тогда врачи предупреждали. Но по мне целая и вкуснее. А на счёт целой не съесть. Покупаешь одну 350-550 гр. Пока вычистишь остаётся аньше. Зато икра и молоко вам. Оставшуюся рыбу ( если вдруг осталась) можно слабым раствором уксуса или лимонным соком залить. Кто-то майонезом.Раньше мы все жили без разделённой рыбы и ничего
Эльмира 17.01.2025 09:52
Елена Петрова, хорошо, что попалось ваше сообщение. Теперь буду целую рыбку  покупать. Я недавно покупала филе кеты, без хребта, и обратила внимание, что в тканях тоже нет костей, одна косточка только попалась. Я удивилась, а тут ваш комментарий попался.
anton 18.01.2025 16:20
Georgijs,Через видеозапись можно было бы установить если бы мы жили в Америке или в Швейцарии.Но в Москве это конечно вряд ли получится, наши мусора пад это не заточены
anton 18.01.2025 16:23
Елена Петрова,Я вчера как раз проверил, когда ел-мелкие кости там всё равно есть.А кости который прилегают к хребту вырезанные
anton 18.01.2025 16:25
Александр Караваев,К сожалению, мне приходится есть селёдку.Её ела ещё моя бабушка на завтрак.
anton 19.01.2025 16:33
Эльмира,Это теория из роликов в YouTube.А попробуйте купить филе сельди, там достаточно много мелких костей которыми руками вытаскивать неудобно.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы