Дневник питания и тренировок за 20.02.2024

Вчера опятьперескочил за 1500кал.

    В результате, хотя и занимался, вес стал 80.4.  Хотя, возможно, это и не жир, а всего лишь непереваренная пища.

    Все таки клетчатка может довольно долго перевариваться, а я взвесился в 13:00, а ел в 22:00, то есть прошло всего 15 часов. 
     
     Когда взвесился в 17:00, вес стал 78.2 
    
    Сегодня попробую придерживаться этого рациона, может быть, его и хватит, чтобы наесться. Попробую не есть дополнительно, даже если и будет скучно, можно попробовать делать несложные упражнения из дополнительного комплекса вместо еды.

     Надо будет сегодня попробовать начинать есть пораньше, например, хотя бы в 19.
Вчера занимался вечером, перед ужином, из-за этого и задержался прием пищи. Сегодня попробую не тянуть с этим, позанимаюсь, как только приду с работы, не зависая в интернете. Шортсы - это такая отрава, надо завязывать с их просмотром.