Дневник питания за 11.02.2024

Обед на 1700 ккал это жестко… Уже 00:20, а мне до сих пор плохо 🙃 Зато как вкусно было. Индийский рис с густым соусом из Адыгейского сыра, кешью и сливок… Давно уже не ела индийскую кухню, обожаю просто

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	114	173.1	14.5	12.5	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Прованские травы	1	1.7	0.1	0	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	620	338	22	25	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малай Кофта	350	1296.4	42.5	68.5	126.3
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный	120	147.6	3.5	0.4	30.2
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	60	195.6	3.8	7.9	21.5
Чай Масала	300	51.3	3	2.1	4.8
Итого	830	1690	52	79	182

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	360	3.6	0	0	1.1
Итого	360	3	0	0	1

Вода и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2710	2032	75	104	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.