Таша Донченко
31.05.2023 11:18
Дневник питания за 30.05.2023
С опозданием,но мой дневник за 30.05.2023г. Какая-то череда
конкурсов у дочи, то рисуем то танцуем. А мама рядом)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин МОЙ |
196
|
319.5 | 15.5 | 10.8 | 40 |
| Помидор (томат), парниковый |
41
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Болонская колбаса, индейка |
30
|
62.7 | 3.4 | 4.8 | 1.3 |
| Итого | 293 | 482 | 25 | 23 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
89
|
129 | 18.7 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Клубника |
82
|
33.6 | 0.7 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 191 | 195 | 19 | 7 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя на курином бульоне. |
163
|
106.9 | 7.2 | 6.5 | 5.2 |
| Оладьи с куриной печени 27.05.2023 |
113
|
161.5 | 16.4 | 5 | 12.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
| Итого | 374 | 282 | 24 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с куриной печени 27.05.2023 |
80
|
114.3 | 11.6 | 3.5 | 9.1 |
| Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
130
|
140.4 | 2 | 11.3 | 7.3 |
| Кабачковые оладьи с творогом и сыром |
80
|
87.4 | 5.4 | 3.1 | 8.6 |
| Итого | 290 | 342 | 18 | 18 | 25 |
| Итого за день | 3348 | 1301 | 88 | 60 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глория_
31.05.2023 12:57
это май-с... три трешевых мамских месяца в году -май, август и
декабрь...
