Дмитрий (81 ↘️ 74)
31.05.2023 20:01
Дневник питания и тренировок за 31.05.2023
Вот теперь все верно.
Уффф... в ручном режиме исправил эти космические калории на базовый расход.
Уффф... в ручном режиме исправил эти космические калории на базовый расход.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
165
|
401 | 21.3 | 34.5 | 1.5 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
70
|
85.1 | 17.2 | 1.8 | 0.2 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 455 | 731 | 39 | 48 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи с салатными листьями |
172
|
101.5 | 1.5 | 8.8 | 4.3 |
| Зубатка жареная, по 1-364 |
132
|
275.9 | 29.3 | 15.2 | 5.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| EVERVESS индиан тоник |
800
|
296 | 0 | 0 | 75.2 |
| Батон Нарезной 350 г |
127
|
371 | 10.7 | 4.7 | 71.6 |
| Итого | 1236 | 1089 | 41 | 33 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра лососевая пастеризованная |
155
|
263.5 | 32.6 | 14 | 3.1 |
| MOZARELLA |
140
|
343 | 28.4 | 25.5 | 0 |
| Сёмга филе-кусок слабосоленая |
54
|
113.4 | 11.3 | 7.6 | 0 |
| ABSINTH FRUKO SCHULZ 60% |
20
|
72 | 0 | 0 | 1 |
| Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Whey |
43
|
163.4 | 25.8 | 2.6 | 8.6 |
| Башкирское мороженое шоколадное |
200
|
500 | 8 | 29 | 51 |
| Мороженое Клубника со сливками |
100
|
230 | 3 | 13 | 25 |
| Итого | 822 | 1860 | 123 | 104 | 90 |
| Итого за день | 2513 | 3681 | 204 | 186 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Энергозатраты за весь день (не включая базовый расход)
Тренировка №1 06:00 23:55
Результаты за день
Энергозатраты: 85 ккал
1
5
Глория_
31.05.2023 20:19
Как же мне повезло! Всмысле очень хотелось спросить, вы кроме диеты
над осанкой работали? У вас осанка очень изменилась к лучшему.
Дмитрий (81 ↘️ 74)
31.05.2023 20:22
Глория_,на
фото я вишу на турнике... не понял при чем тут осанка
Алексей
31.05.2023 20:35
Не понял, так вы набираете что ли? Думал худеете...)
Глория_
31.05.2023 22:11
Дмитрий (88
↘️ 6
, не это фото
имела ввиду, а было/стало.
, не это фото
имела ввиду, а было/стало.
Дмитрий (81 ↘️ 74)
01.06.2023 15:45
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
Омлет в пакете
108
7.2
7.5
2.7
9
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Лучшие рационы
