Дарья Кондратьева
01.12.2013 11:39
Дневник питания и тренировок за 01.12.2013
Ага! Опубликовалось! Испугалось! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сладкий пирог |
400
|
778.4 | 15.2 | 5.2 | 173.6 |
| Кофе на молоке |
500
|
290 | 3.5 | 5 | 56 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 920 | 1148.2 | 18.7 | 10.2 | 249.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 200 | 105 | 1.3 | 0.6 | 22.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриный бульон |
300
|
49.2 | 8.7 | 0.6 | 2.1 |
| картошка, тушеная со свининой |
100
|
121.5 | 3 | 7 | 11.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 175.6 | 12.1 | 7.6 | 14.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картошка, тушеная со свининой |
150
|
182.3 | 4.5 | 10.5 | 17.3 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
40
|
196.4 | 3 | 9.5 | 23.7 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
40
|
216.8 | 3 | 13.6 | 20.5 |
| Итого | 632 | 598.5 | 10.9 | 33.7 | 61.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
250
|
225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
| витрум пренатал |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 225 | 10 | 3.8 | 35.8 |
| Итого за день | 2613 | 2250.7 | 53 | 55.9 | 384.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Новые рецепты
