Дневник питания и тренировок за 25.11.2013

Я намерена бороться за свободу! Поджидаю врача и готовлюсь к побегу! Я крут

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	200	232	10	8.2	28.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	595	458	19.1	18.6	52.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0.8	0.8	19.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компот больничный	150	11.4	0.2	0	2.7
борщ по-больничному	500	28.5	1	0	5.5
пюре по-больничному	150	65.9	1.8	0.3	13.8
печень по-больничному	50	23	3.3	1	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Вода	60	0	0	0	0
Итого	925	154.9	7.2	1.4	27.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61.1	0.5	0.5	12.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	80	240.1	8.6	1	49.1
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, обжаренная	100	270	25.6	17.9	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Пряники сырцовые	66	228.4	4.2	1.4	49.9
Итого	548	741.5	38.7	20.4	99.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	330	323.4	67.7	5.3	1
Морс из клюквы и черной смородины	300	67.8	0.3	0	15.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	28	126	1.7	5.1	18.5
Пряники сырцовые	66	228.4	4.2	1.4	49.9
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
фенюльс	1	0	0	0	0
Итого	1486	1044.5	81.7	13.7	142.1
Итого за день	3884	2540.3	148.1	55.2	352.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 25.11.2013 12:01

Подкоп готов? Лошадь оседлана? С улыбкой

А теперь серьезно - как самочувствие. Тебя поместили в больничку для чего - снизить давление. И?

Дарья Кондратьева 25.11.2013 13:31

Ну, Оль, это давление у меня вообще вещь постоянная - не то, что до беременности, но еще и до полноты, до первой беременности еще бывший фактор. С ним бороться с помощью больницы глупо. И чем?! Таблетки я и дома пью.
Вроде, я их доломала! Собираются сегодня выписать.

Дарья Кондратьева 25.11.2013 14:17

эх... тока завтра

Ольга 25.11.2013 14:24

Потерпи, все равно раньше, чем через 10 дней.