Дневник питания и тренировок за 23.11.2013

А мне нравится одной лежать в больнице... проветриваю постоянно, голова не болит!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	200	232	10	8.2	28.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Морс из клюквы и черной смородины	150	33.9	0.2	0	7.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Итого	804	602.2	26.1	24.5	67.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	150	594	3.3	18.5	102.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	250	594	3.3	18.5	102.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре по-больничному	200	87.8	2.4	0.4	18.4
печень по-больничному	50	23	3.3	1	0.4
салат больничный	100	28.6	1.8	0.1	4.9
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
компот больничный	150	11.4	0.2	0	2.7
Итого	510	168.2	8.3	1.6	29.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
Итого	250	134	1.5	1.9	26.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	150	87	1.1	1.5	16.8
запеканка больничная	250	498.8	44.5	24.5	22.5
Итого	400	585.8	45.6	26	39.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Пряники	66	221.6	3.2	1.8	51.3
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	250	225	10	3.8	35.8
витрум пренатал	1	0	0	0	0
Итого	517	540.6	14	6.4	106.6
Итого за день	2731	2624.8	98.6	78.8	374.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 23.11.2013 12:17

Мне нравиться твое настроение - всегда можно найти хорошее в любой ситуации! Распорядок дня понятен - чайку попила - проветрила С улыбкой

Дарья Кондратьева 23.11.2013 19:57

Я даже не закрываю окошко. Сама укрываюсь ))) Врач забегал, поежился, постучал зубами и ушел по-быстрому )))

Ольга 23.11.2013 20:18

Помню, отключили зимой отопление, пар изо рта шел. Заснула с грелкой под одеялом, но спалось - изюмительно С улыбкой

Дарья Кондратьева 23.11.2013 20:23

я вот тоже люблю не столько даже прохладу, сколько свежий воздух. Голова свежая, отеков нет - а то вообще бульдожка какая-то в зеркале от духоты на меня смотрит несчастными красными щелочками.