Дарья Кондратьева
07.10.2015 00:43
Дневник питания и тренировок за 06.10.2015
Представьте! Сегодня взвешивала без лоточка магазинную индейку в
лоточке . На ценнике был вес 941. Знаете, сколько у меня
получилось?......
952!
952!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Диетический хлеб |
80
|
182 | 5.9 | 3.2 | 32.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
47
|
51.7 | 10.3 | 0.3 | 1.6 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
480
|
33.6 | 1 | 2.4 | 1 |
| Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чистка зубов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1142 | 543.4 | 33.3 | 21.3 | 53.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
350
|
385 | 77 | 2.1 | 11.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
500
|
435 | 25 | 16 | 42.5 |
| Итого | 850 | 820 | 102 | 18.1 | 54.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобовый суп на индейке 06.10.15 |
300
|
229.5 | 21.6 | 6.3 | 20.7 |
| хлеб Гарнец горчичный |
35
|
98.4 | 3.1 | 3 | 14.6 |
| Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 339 | 329.5 | 24.7 | 9.4 | 35.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Сырок Б.Ю.Александров 5% в тёмном шоколаде |
50
|
143 | 6.8 | 6.5 | 14.5 |
| Итого | 290 | 159.8 | 7.2 | 7.7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум бьюти элит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Доппельгерц "Магний + витамин B" |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
865
|
302.8 | 5.2 | 2.6 | 64 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
240
|
16.8 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Итого | 1677 | 458.4 | 12.3 | 4.5 | 90.5 |
| Итого за день | 4298 | 2299.7 | 179 | 59.9 | 248.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1388 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Новые рецепты
