Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе со сливками без сахара |
220
|
45.1 | 2 | 3.5 | 1.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
22
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
4
|
25.9 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Шампиньоны |
53
|
14.3 | 2.3 | 0.5 | 0.1 |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Хлеб из цельного зерна |
28
|
70.6 | 3.5 | 1 | 10.3 |
Сметана 15% жирности |
19
|
30.8 | 0.5 | 2.9 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 949 | 353.5 | 21.5 | 22.5 | 14.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кофе со сливками без сахара |
110
|
22.6 | 1 | 1.8 | 0.7 |
Итого | 110 | 22.6 | 1 | 1.8 | 0.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
13
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0.2 |
Листья цикория, сырые |
168
|
38.6 | 2.9 | 0.5 | 1.2 |
Шампиньоны |
325
|
87.8 | 14 | 3.3 | 0.3 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
348
|
52.2 | 4 | 1.3 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
293
|
41 | 1.8 | 0 | 11.1 |
Кальмар (Припускание) |
107
|
93 | 16.6 | 2 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1555 | 399.7 | 39.2 | 16.3 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Жарка) |
41
|
29.5 | 0.8 | 0.1 | 6.2 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
10
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
28
|
26.7 | 6.1 | 0.2 | 0.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
4
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Хлебные палочки, простые |
29
|
119.5 | 3.5 | 2.8 | 19 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 449 | 227.2 | 11.6 | 5.7 | 31.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Жарка) |
191
|
244.1 | 36.4 | 11 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
рис отваренный |
136
|
150.3 | 3.1 | 0.4 | 33.3 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
салат (27-02-2015) |
99
|
54.5 | 1.5 | 3.9 | 3.7 |
Итого | 747 | 546.7 | 41.6 | 25.3 | 38.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
20
|
46.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 49.2 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого за день | 4130 | 1583.3 | 114.2 | 70.6 | 116.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |