Дневник питания за 21.07.2024

Жизнь кипит после приезда с Сочи. Почти каждый день события или съёмки в кино. А с завтрашнего дня я погружаюсь в,, бассейн,, учёбы школы21. Это я точно пропала🙈. Учиться 26 дней(или ночей, там круглосуточный кампус). Питание какое-то рванное, но вес уходит(наконец то) 😁доча диплом получила и теперь программист у нас. На фото я с артистами на съемках

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Итого	340	237	38	1	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Итого	710	570	24	16	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Итого	710	570	24	16	64
Итого за день	3260	1379	87	34	145