Елена
17.03.2024 16:51
Дневник питания за 17.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Карпачо из Мяса Птицы [Мясной Двор] |
136
|
136 | 23.1 | 4.1 | 0 |
| Итого | 958 | 486 | 39 | 12 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
207
|
29 | 1.2 | 0 | 7.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Итого | 657 | 363 | 16 | 8 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Итого | 625 | 439 | 50 | 8 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
36
|
209.5 | 7 | 17.9 | 4.7 |
| Итого | 36 | 209 | 7 | 17 | 4 |
| Итого за день | 3776 | 1499 | 113 | 47 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
17.03.2024 18:34
Но, но, я только распробовала😁
Елена
18.03.2024 15:27
- 16 кг есть,
осталось - 20 кг., блины вредные, на такие вкусные. 😋. Но
честно, я их больше не хочу. Из-за них полезная еда в график не
входит🤷♀️
Интересные блоги
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
25-06-2024
Питер. Это Белые ночи!
Гуляли с дочкой и теперь на фото реальная Белая но...
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1319 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1411 кКал
Новые рецепты
