Дневник питания за 27.02.2024

Вроде иду на поправку, а аппетит не возвращается, к сожалению не набираю норму калорий. 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС «ОТ А ДО ZN»	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Яблоко замороженное, разогретое	100	47	0.3	0.3	10.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.1	1	29.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	664	465	44	9	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	177	49.6	3.2	0.4	8.3
Итого	657	468	24	20	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Капуста белокочанная (Жарка)	150	28.6	2	0.2	4.7
Итого	630	447	23	19	28
Итого за день	3451	1380	91	49	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.02.2024 20:36

Свежих овощей сочных побольше бы, глядишь, и аппетит появится. Подмигиваю

Елена 27.02.2024 22:26

Ирина Макс, да ведь капусту свежей грызу.

Ирина Макс 27.02.2024 22:39

Елена, капуста не самый удачный овощ. Конечно, клетчатки в ней много. Но свежие огурчики, помидорчики и перец хотя бы по 40-50г прибавили бы аппетита.