Елена
29.05.2023 20:27
Дневник питания за 29.05.2023
Давно картофель с салом не ела, как это вкусно оказывается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок Яблочный [Привет] |
300
|
132 | 0 | 0 | 33 |
| Отруби с Клюквой [Лито] |
10
|
32 | 1.2 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 2310 | 164 | 1 | 0 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Кофе Макаччино [Кофемания] |
200
|
288 | 3 | 10.6 | 46.4 |
| Сыр Черный Принц [Белорусская Лавка] |
60
|
196.8 | 15.1 | 13.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 825 | 957 | 49 | 43 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 330 | 59 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
10
|
11.7 | 0.4 | 0.6 | 1.1 |
| Куриный рулет |
60
|
109.2 | 8.4 | 8.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 160 | 361 | 11 | 27 | 16 |
| Итого за день | 3625 | 1542 | 63 | 71 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Печеночники из говяжьей печени
168.2
20.4
5.2
9.6
27
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Лучшие рационы
