Елена
30.05.2023 21:28
Дневник питания за 30.05.2023
День рождение мужа, поэтому торт. Но из калоража почти не выбилась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби с Клюквой [Лито] |
10
|
32 | 1.2 | 0.3 | 4.9 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Куриный рулет |
60
|
109.2 | 8.4 | 8.4 | 0 |
| Итого | 2370 | 195 | 12 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| картофель жареный |
100
|
144.7 | 2.8 | 4.9 | 22.3 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
60
|
140.4 | 5.4 | 13.2 | 0 |
| Пирожок с Мясом [Братья Караваевы] |
150
|
199.5 | 10.1 | 7.1 | 23.9 |
| Итого | 330 | 524 | 19 | 25 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Белорусское [Копченов] |
30
|
100.8 | 3.6 | 9.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Маринованные Огурцы [Грин Рэй] |
30
|
3.6 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 80 | 144 | 4 | 9 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в соусе терияки |
200
|
230.4 | 28.8 | 7 | 12.8 |
| Коктейль Мохито [Напитки алкогольные] |
250
|
185 | 0 | 0 | 42.5 |
| Торт Прага [ВкусВилл] |
100
|
366 | 6.2 | 21.6 | 31.3 |
| Итого | 550 | 781 | 35 | 28 | 86 |
| Итого за день | 3330 | 1644 | 72 | 72 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
